"Для увеличения мышечной массы нужно выполнять 2-6 повторений в подходе с весом 90-95% от максимального. Для увеличения силы и массы 8-10 повторений в подходе с весом 80-85% от максимального Для рельефа и мышечной выносливости нужно выполнять 12-15 повторений в подходе."
Блеать совет дал мутант у которого вит С синтезируется в организме! И нечего этому удивляться... Маяк, Чернобыль, Фукусима...
Витамин С — это «король» мышечной «массы». Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его культуристам следует осторожно. Данный витамин синтезируется организмом самостоятельно. Избыточный прием витамина С с пищей может блокировать собственную продукцию витамина примерно так, как это происходит с половыми гормонами при приеме искусственных гормонов — стероидов.
Чувак первой строчкой частично прав, витамин С косвенно влияет на способность организма максимально усваивать белок. Синтезируется витамин С только у некоторых животных, помоему белки что ли, не помню. Если бы он синтезировался сам то от цинги люди бы не дохли в средневековье как мухи.
Илья Coach Гончаров ну он мощный антиоксидант.. и окисляется быстро. я не думаю что он в какой то значимой мере проявит свои свеойства. и уж точно не проявит в приеме соло раз в день как пьют люди :) ну а так не лишний
Данный пост огорчает всевидящее око Сиона и это плохо для нее!))))
Марина Емельяненко все это прекрасно, но одна беда и эта гора мускул не стоит этого - у этих мужиков не будет наследников! ловушка нечистого в воплоти сиониста Арнольда ( ведь именно он создал этот вид спорта ). та дрянь, которую жрут эти "богатыри" навсегда лишает их одного и важного для мужчины права - стать отцом! это современные евнухи! я даже не знаю есть ли у них вообще половая жизнь, импотенция лишает право мужчины так называть себя! опомнитесь и восстановите организм если это возможно! сходите в баню и выпарите из себя эту дрянь!
Марина Емельяненко кушайте лучше мясо барашка и рыбу там много белка
Марина Емельяненко я знаю, что они бесплодны и импотенция их лучший друг! мнимая красота ради медали! это бред сумасшедшего и зацикленность на мышце! у них даже здоровой половой жизни нет, у них не стоит, ребята!? это же удар по яйцам нашим мужикам американским Джонни!
Марина Емельяненко они пьют и едят американскую гадость - анаболики! что это? кто-нибудь делал независимую медицинскую экспертизу этих препаратов! это яд! живая кострация! надо срочно выводить это из организма физическими нагрузками и банными прцедурами с еловым веником! и в ходолную воду потом. все выгонять из себя и выдавливать как из губки. и Бог даст начнете жить нормальной половой жизнью, МУЖИКИ!!!!
Марина Емельяненко вы че не знали? у жены турчинского спросите? это обман, а не спорт! вспомните в СССР какой был спорт! там никто не жрал эту дрянь, ее не было!
Марина Емельяненко вся к нам эта дрянь пришла после развала СССР.
Марина Емельяненко здоровые физические нагрузки и баня, баня,баня с консультацией специалистов врачей. все выйдет с потом и слизью.
Марина Емельяненко тебе че дороже дети и муж или это никому не нужная гора мышц! еще год, два, пять лет и станешь не рентабельна, еще не известно какая потом старость от этого будет и будет она вообще? у Арнольда денег много он себя вылечит, а вы не знаю! пока организм молодой, восстановиться быстро.
Марина Емельяненко моя позиция , это позиция женщины, которая любит мужчин не за мускулы.
Марина Емельяненко мужскую несостоятельность не надо плодить и запускать в массы. нам нужны здоровые, крепкие, жилистые мужчины, способные плодить себе подобных. я своего пацана вам отдам на воспитание. из него мне сделать должны настоящего Мужика с большой буквы.
Марина Емельяненко кому может и бред, а тому кому здоровье нации и семейные ценности являются точкой опроры в суждениях - это не является бредом, а жизненными установками для выживания в созданной за 20 лет враждебной системе, главная задача которой уничтожить как можно больше русских, всеми способами, исключая открытую военную интервенцию! и те, кто это не понимает, мне ихъ искренне жаль, и остается только пожелать побыстрее выйти из состояния анабиоза, снимите розовые очки господа, вам они уже жмут!
По идеи Дмитрия Филиппова
"Для увеличения мышечной массы нужно выполнять 2-6 повторений в подходе с весом 90-95% от максимального. Для увеличения силы и массы 8-10 повторений в подходе с весом 80-85% от максимального Для рельефа и мышечной выносливости нужно выполнять 12-15 повторений в подходе."
И нечего этому удивляться... Маяк, Чернобыль, Фукусима...
Витамин С — это «король» мышечной «массы». Именно от витамина С зависят усвоение пищевого белка и дальнейший синтез новых белковых структур, в частности в мышцах. Витамин С является сильнейшим стимулятором анаболизма мускулатуры. Тем не менее, принимать его культуристам следует осторожно. Данный витамин синтезируется организмом самостоятельно.
Избыточный прием витамина С с пищей может блокировать собственную продукцию витамина примерно так, как это происходит с половыми гормонами при приеме искусственных гормонов — стероидов.
http://kachkov.com/page/22/
ну он мощный антиоксидант.. и окисляется быстро. я не думаю что он в какой то значимой мере проявит свои свеойства. и уж точно не проявит в приеме соло раз в день как пьют люди :) ну а так не лишний
а ты их раскидываешь в приемах пищи?
Марина Емельяненко
все это прекрасно, но одна беда и эта гора мускул не стоит этого - у этих мужиков не будет наследников! ловушка нечистого в воплоти сиониста Арнольда ( ведь именно он создал этот вид спорта ). та дрянь, которую жрут эти "богатыри" навсегда лишает их одного и важного для мужчины права - стать отцом! это современные евнухи! я даже не знаю есть ли у них вообще половая жизнь, импотенция лишает право мужчины так называть себя! опомнитесь и восстановите организм если это возможно! сходите в баню и выпарите из себя эту дрянь!
Марина Емельяненко
кушайте лучше мясо барашка и рыбу там много белка
Марина Емельяненко
я знаю, что они бесплодны и импотенция их лучший друг! мнимая красота ради медали! это бред сумасшедшего и зацикленность на мышце! у них даже здоровой половой жизни нет, у них не стоит, ребята!? это же удар по яйцам нашим мужикам американским Джонни!
Марина Емельяненко
они пьют и едят американскую гадость - анаболики! что это? кто-нибудь делал независимую медицинскую экспертизу этих препаратов! это яд! живая кострация! надо срочно выводить это из организма физическими нагрузками и банными прцедурами с еловым веником! и в ходолную воду потом. все выгонять из себя и выдавливать как из губки. и Бог даст начнете жить нормальной половой жизнью, МУЖИКИ!!!!
Марина Емельяненко
вы че не знали? у жены турчинского спросите? это обман, а не спорт! вспомните в СССР какой был спорт! там никто не жрал эту дрянь, ее не было!
Марина Емельяненко
вся к нам эта дрянь пришла после развала СССР.
Марина Емельяненко
здоровые физические нагрузки и баня, баня,баня с консультацией специалистов врачей. все выйдет с потом и слизью.
Марина Емельяненко
тебе че дороже дети и муж или это никому не нужная гора мышц! еще год, два, пять лет и станешь не рентабельна, еще не известно какая потом старость от этого будет и будет она вообще? у Арнольда денег много он себя вылечит, а вы не знаю! пока организм молодой, восстановиться быстро.
Марина Емельяненко
моя позиция , это позиция женщины, которая любит мужчин не за мускулы.
Марина Емельяненко
мужскую несостоятельность не надо плодить и запускать в массы. нам нужны здоровые, крепкие, жилистые мужчины, способные плодить себе подобных. я своего пацана вам отдам на воспитание. из него мне сделать должны настоящего Мужика с большой буквы.
Марина Емельяненко
кому может и бред, а тому кому здоровье нации и семейные ценности являются точкой опроры в суждениях - это не является бредом, а жизненными установками для выживания в созданной за 20 лет враждебной системе, главная задача которой уничтожить как можно больше русских, всеми способами, исключая открытую военную интервенцию! и те, кто это не понимает, мне ихъ искренне жаль, и остается только пожелать побыстрее выйти из состояния анабиоза, снимите розовые очки господа, вам они уже жмут!
я влюбился!!!
везде одни арнольды!! арнольды, вайсберги,рабиновичи, 10 лет как жизни нет!!!
Вот она, воин светлой расы, против черного сиона!
http://vkontakte.ru/demushkin?z=photo20667769_254044...
А тут ее посты, у демушкина, лидера нациАнал-сосиалистического движения Славянская сила.
блядь мой мозг!!!
ее на цитаты рвать надо и на аватарки=)
http://cs10122.vkontakte.ru/u67348484/103290840/x_cf...
Вас надо очищающе пороть еловым веником!
http://vkontakte.ru/video17361512_159925282
демушкин обращается ко всем русским, встань с колен и спаси светлую раССу!)))