так мля ты убиваешь себя братан) чисто я считаю если ты пьешь каждый день протеин по два раза то как минимум каждый день по часу ты должен ходить в зал) так ты и вес быстро наберешь и почки с печенью будут защищены о протеина
Влад ...мне нужно низ бицака качать,а это только железо.сейчас у меня верх вырос.
Роман "низ бицака" - чо?
Влад бицепс мышца продолговатая.когда ты подтягиваешься у тебя работает больше верхняя часть мышцы ,а при подъеме веса с локтями возле пояса работает нижняя часть.как пресс,смотря какие упражнения,та часть больше задействуется
не, ну меня всегда такие лекции на публику радуют порой такие вещи говорят, страшно аж +) слава богу что нам это не до зачатия наших родителей необходимо, а то вообще беда %)
Параллельные брусья - это очень хорошо, но основной показатель - то, что ты можешь сделать на турнике. Если мужик не может подтянуть себя на одной из своих рук, что сказать - позор, и жену надо выбирать под себя))) висишь над пропастью... одной рукой за скалу держишься, другой рукой свою женщину держишь, вот, закинул ее сначала, потом сам залез, или сразу обоих подтянул - это ваще охереть как круто, респект и уважуха, так что подругу жизни надо выбирать еще и по такому параметру, по весу ))))
пусть тогда лифтеры расскажут байку о скале, которая хренакнулась на них сверху...И как они ее скинули благодаря своей могучести...а турникмен бы сдох... че...жизненно )))
По идеи Дмитрия Филиппова
форум по пауэрлифтингу. тема программы тренировок
Вопрос чайника :
ребят зацените прогу пожалуйста че убрать че поставить ???!!
1ый день-понедельник
2 ой день- среда
3 ий день-пятница
ответ
Среду выкинь, а пятницу поменяй местами с понедельником. Ну и достаточно для роста, я думаю
так мля ты убиваешь себя братан) чисто я считаю если ты пьешь каждый день протеин по два раза то как минимум каждый день по часу ты должен ходить в зал) так ты и вес быстро наберешь и почки с печенью будут защищены о протеина
Влад
...мне нужно низ бицака качать,а это только железо.сейчас у меня верх вырос.
Роман
"низ бицака" - чо?
Влад
бицепс мышца продолговатая.когда ты подтягиваешься у тебя работает больше верхняя часть мышцы ,а при подъеме веса с локтями возле пояса работает нижняя часть.как пресс,смотря какие упражнения,та часть больше задействуется
очень доставила фраза "не может обойтись еще до зачатия" XD
порой такие вещи говорят, страшно аж +)
слава богу что нам это не до зачатия наших родителей необходимо, а то вообще беда %)
тяжела же их жизнь
но блеать в моих краях проявить талант им шансов мало +))