Руки отстают в развитии

Если честно, не знаю таких людей,чтобы сказали - у меня руки супер,полностью меня устраивают))все всегда недовольны своими руками)

Лех, так у тебя у самого дрищенские руки, тебе ли не знать? ;)

я и думаю вот постоянно, как их усилить и увеличить)
Сегодня вот полночи не спал - думал)

Понятное дело что руки всегда не нравятся) хочется большего)))) но все же они отстают сцуки=)может я гдето туплю

может)
Ну напиши хотя бы свои результаты,вес,объем рук,программу.

егор сколько тренируешься в целом и скольк раз а неделю и какой комплекс ?!

я кажется знаю твою проблему

Тренеруюсь 3раза в неделю занимаюсь второй сезон летом бросаю.свои объем не измерял.в зеркало смотрюсь=))) силовые показатели присяд 135. Тяга 140. Жим 90=(.качаюсь как силовик по Б И Шейко.тяжеловато но результативно.

насколько я знаю по Шейко тренируются намного раз чаще нежели 3раза в неделю , ну даже допустим так , ты тренируешься как сам говоришь как силовик поэтому на мой взгляд тебе нужно изменить либо всю методику полностью либо подкорректировать количество повторений в подходах

подтягивания с весом и тяга штанги обратным хватом к поясу делаешь ?!

если нет то тебе стоит добавить эти упражнения в свой комплекс а что то убрать но это базовые упражнения на бицепс без них больших банок не накачаешь , ну а по поводу Трицепса так это добавь отжимания на брусьях с весом и Трицепсы твои вырастут большими большими!!!

Подтягиваюсь. Тягу обычным хватом делаю.от Шейко взял только методику на присяд жим и тягу. А чаще тренероваться надо либо химию жрать или от природы быстро востонавливатся.так что посоветуеш=)?

Брусья с весом бомблю)))

подтягиваешься обратным хватом на бицепс ?!

руки отстают полностью и бицепс и Трицепс или что то одно ?!

насчет того что чаще тренироваться полностью с тобой согласен что нужно либо химиком быть либо генетически одаренным от природы. Я из за чего про это начал писать просто интересовался я его методикой тоже и насколько помню давно это было правда у него очень частые тренировки тяжелые легкие и все такое но суть одна что частые очень

безвыходных ситуаций не бывает . Давай будем искать выход и из твоей ситуациИ . Возможно дело все в количестве повторений в подходе !!! Сколько у тебя ?! Я догадываюсь что мало повторений , ведь тренинг у тебя силовой , следовательно тебе будет целесообразно изменить количество повторений на массу и тогда попрет !!!

Ну да надо в пансионе спортивном жить чтоб так тренится=) но на развитеее силы дает.спасибо за инфу!))) а на бицепс подтягиваюсь иногда)

На жим присед и тягу по 5 повторений а на остальное по 10