Руки отстают в развитии

Костян а сколько у тебя бицепс ?

Все правильно делаешь,друг!Побольше кушай и все пойдет!Единственное,что я бы на твоем месте ПШНБ добавил бы все же)

Олег я не измерял свой бицепс потому что рано пока еще измерять так как маленький он еще !!! А вообще я отдаю свой приоритет сильным ногам и спине !!!

эря) Костя,зомбировал Вас макробот. Думайте!!!

Костя, я тоже отдаю приоритет ногам и спине, в итоге у меня сильная спина и ноги и нет рук и дельт ))) Вот и делайте выводы ))

Юра, ты разве не накачал руки приседами?????

накачал)) тока речь про руки)))

очепятка была - исправил))

нет конечно))) и от становой без лямок даже они не подросли))))

удивительный факт да?)))

Вот блин...Старик-то Стюарт не во всем прав был значит)))))

обманул(((

ноги и спина растут всегда и у всех быстрее чем остальные части тела , все остальное догонит чуть позже поэтому я не зацикливаюсь на руках и в целом верхом тела !!!

Быстрее всего растут живот и задница)))

еще годика два - три позанимаюсь по макроберту и я уверен почти на все 100% что его система реально работает для всего тела без исключения и тогда посмотрим я надеюсь к этому времени все останутся еще в сети интернет !!!

А если не секрет - каких ты намерен достичь результатов?В силовых,в антропометрии?

Леха, ты чего пристал к гуру, тебе с твоими дрищенскими руками еще пахать и пахать по Макроберту, налегай на присед, а то так бицепс дрищенский и останется!

Ладно, умолкаю)))интересно просто было...

ну это конечно не предел того чего я хочу достич но тем не менее присед 160 на раз , жим лежа 140 на раз , становая не принципиально совершенно для какого либо рекорда , подтягивания с 30кг на 8раз где то , отжимания на бурьях с 60кг на 8раз где то . Руки 40см меня устоят абсолютно !!!

ясно)

а где гарантия, что перечисленные выше результаты подарят руки в 40 см ??

Стюарт пообещал)))

я подтягивался с 30 кг 10 раз, отжимался на брусьях с 50 на 8, приседал 160 на 2-3 раза, руки до 40 не дотянули)) парадокс ;))

и какая связь между брусьями и жимом лежа? помоему 2 разных упражнения которые друг друга никак не заменяют))

у МакРоберта много косяков, увидеть которые можно позанимавшись по нему, а так вообще сносная методика, НООО нуждается в коррекции под себя (в общем то как и любая)