Руки отстают в развитии

Юрий ты абсолютно прав !!! Что нужно каждую программу в том числе и макроберта подстраивать строго индивидуально под себя !!!

незнаю дадут ли мне такие результаты таких рук потому что пока не представляю себе еще каким я примерно даже буду выполняя все что написал выше !!! Но поживем увидим !!! Кстати общий вес хотелось бы дойти до 85-90кг

у меня сейчас 40-41 руки, но таких силовых нет. И правда парадокс

То есть ты сейчас делаешь намного меньше веса ?!

не знаю, я сейчас не отжимаюсь от брусьев и не подтягиваюсь с весом))

вот тебе Костя пример двух Юриев, примерно одной комплекции: один качает руки, а другой не качает, но делает упор на спину и ноги )) В итоге при одном весе у первого Юрия руки больше ))

Ну да...есть у меня знакомый один.Ноги тоже не качает.При этом рука у него при весе 95 кг "всего лишь" 53 см...Короче, что тренируешь - то и получаешь)

парни я не хочу никому здесь ничего доказывать так как пока весь багаж моих знаний только лишь теоретический а не практический , повторюсь пройдет года 2-3еще и тогда можно будет общаться уже на равных !!!

Мы просто к чему....очень далеко не во всем МР прав. Кто бы что не говорил, не всем подходят приседы (особенно на 20 раз), не всем нужны блины по 200г,не все хотят тренироваться 1-2 в неделю по полчаса,не все желают сидеть на одном цикле полгода и прибавить 5 кг,и в конце концов не всем нравится соплежуйство Мака про ААС и генетику....как-то так)

но даже если логически подумать все авторы книг и самых распространенных методик и циклов тренировок для натуралов такие как макроберт , кубик , Протасенко , ментцер , Фалеев , Штроссен , Шейко и другие все однозначно делают акцент на базовых упражнениях , сокращенных комплексов тренировок , не частых тренировок и ко всему прочему все в один голос пишут что именно базовыми упражнениями можно накачать все тело в целом включая и огромные крепкие руки и так далее получается все они заблуждаются и все они не правы ?! ?! ?! И вообще откуда тогда взялась вся эта рекомендация я считая что из глубокого опыта до стероидной эры спорта когда этими упражнениями раскачивались до огромнейших размеров с огромными руками к вашим сведениям

У кого были огромные руки из достероидной эры, кто тренировался не качая их???Примеры.
Базовые упражнения - основа однозначно. Но это не значит, что тренируя присед, ты получишь руки,плечи и т.д.
Далее. Ментцер и Шейко - авторы книг для натуралов???ну-ну...
Протасенко вообще никаких программ не дает, он пишет про основы тренинга и восстановления.

Шейко - заслуженный тренер по пауэрлифтингу и ТА. Естественно, что он пишет про ПЖТ - ибо все его программы рассчитаны на увеличение результатов в этих упражнениях.
Штроссен? Если бы не Кубик, мы бы и не знали такого автора...Книга неплохая у него - но не более.
Кубик молодец, но и он советует делать упражнения на руки - если конечно хочешь ими обзавестись.

Фалеев - тоже пауэрлифтер, и программы соотвествующие.А про Мак-Роберта я уже написал.
Никто не спорит - можно поднять свою массу на высокий уровень и приседами с тягой,сопровождая это все обильной жратвой. Но вот где осядет эта масса?Ноги,жопа,них спины...

макроберт не исключает упражнения на руки и в своих комплексах он дает эти упражнения , он лишь пытается донести до сознания каждого что невозможно накачать большие сильные руки не увеличив при этом в целом в общей массе тела !!!

впринципе я так же считаю , я просто не предсталяю например дрища который будет качать только лишь руки и в итоге он останется дрищом но с большими руками !!! Да быть такого не может без химии

"невозможно накачать большие сильные руки не увеличив при этом в целом в общей массе тела "
А практический опыт показывает,что возможно.

"впринципе я так же считаю , я просто не предсталяю например дрища который будет качать только лишь руки и в итоге он останется дрищом но с большими руками !!! Да быть такого не может без химии"

Я немного не про это. Я про то, что можно увеличить руки и сделать их сильнее, не сильно увеличивая массу тела, если при этом уже есть определенный силовой фундамент.

"То есть ты сейчас делаешь намного меньше веса ?!"

Если вопрос ко мне, то я подтягиваюсь вообще без веса. Пробовал с весом (вешал где-то 10-15 кг), но страдает техника, а вообще, я блок люблю больше. В один день к груди, в другое - за голову.

Егор, жим 90 - о каких руках может идти речь. Если бы 190 - а рук не было, тогда другой разговор, но такого не бывает))

бытует мнение, что грудь растет от рабочего жима в 100 кг и больше, а руки начинают расти от рабочего жима 120 и больше )) но это лишь частное мнение одного человека))

начинают расти - это как? Если чел пришел с руками 30 см, то ему надо жать 120 РАБОЧИМ, чтобы набрать что-то на руки?

Юрий Рожков, бытует мнение, что нормальный рост груди начинается от рабочего жима 130 кг. Ты видел у кого-нибудь, кто работает в жиме меньше 120 (и не химичит) большие руки?
Юрий Меркулов - ну почему, наберет сантиметров 5 за первый год занятий, как водится)) Будет целый 35 сантиметров)

Я например в жиме лежа работаю сейчас-115кг рабочий вес,5 подходов по 5 повторений,максимум 120 кг-3 подхода на 5 раз!Руки при этом максимум в накачанном состоянии 41,5-42см,а так 40-41см!При росте 185 вешу 95 кг!Все,что я принимаю-это креатин-моногидрат,курсом!Протеин покупаю очень редко,толку от него практически нет!Нужно просто хорошо питаться,это всем и так понятно!

я 110 на 6 в одном подходе. Ручонки 38-39 примерно..

отрезать руки