Я так и не понял: 15 лет тренинга, 7 застоя, а сколько конкретно по MA-OT? По моему это не старая методика? И по питанию что пересмотрел? Прием добавок или соотношене б.ж.у?
Систему MAX-OT я осваивал в течении трех лет,вникпл в суть и подстраивал под себя. По поводу питания,я понял важное правило роста,если роста нет то добавляется еще один прием пищи 30г белка и 50г углеводов.
об этих принципах говорил Ментцер, Кубик, МакРоберт! это все забытое старое! просто вещь которую по-новому преподнесли. а короткие высокоинтенсивные тренировки сработают и будут работать для любого человека.
читал мах от заинтересовался. токо я не понел там есть циклирование нагрузок . тыже не будешь постоянно ебашить огромные веса из года в год. всеравно застой наступит в плане прогресса веса.
я что не понял, в этом комплексе пишут что нужно 5 дней в неделю тренироватся, разве после высокоинтенсивного тренинга тело сможет полностью восстановиться после 24 часов, там же поидее перетрен оч серьезный будет? или я в чем то не прав
#16 Михаил -Мистер Мощь- Татаринов 5 апр 2008 в 0:23 Могу конкретнее,правда тебя или кого -либо не буду убеждать,это не благодарное занятие,просто факты. 1.Рост критической массы-18кг. 2.Присед с 140 на 6 до 200 на 6. 3.Жим гантелей лежа с 40кг на 6 до 57 на 6. 4.В остальных упражнениях аналогичные прибавки. 5.Все это произошло после 15 лет тренинга и 7 лет полного застоя. 6.Желаю удачи. 7.К сожалению не знаю чего ты достиг.
>>> Извини не впечатлило(((. 15 лет тренировок все-таки слишком много для такого. Допустим если заниматься с 17 лет, то к 25 годам можно придти к такому результату. Напиши сколько становая и жим лежа.
Самое смешное, что это лохотрон с платной программой! У нас "тренер" тоже проги составляет. Отдает на листочке прогу аля Вейдер и бабки еще за это берет! Ему просто выгодней если чел будет приходить в зал 3, 4, 5 раз в неделю, чем Я один, два раза в неделю. :)
1.Никого не собирался впечатлять,не интерестно. 2.Кто и каким способом к какому результату придет не известно. 3.Становую и жим лежа не делаю. 4.Каждый мыслит в меру своего разумения. 5.У каждого додика своя методика.
#38 Михаил -Мистер Мощь- Татаринов 14 мая 2009 в 22:40 1.Никого не собирался впечатлять,не интерестно. 2.Кто и каким способом к какому результату придет не известно. 3.Становую и жим лежа не делаю. 4.Каждый мыслит в меру своего разумения. 5.У каждого додика своя методика.
>>> Становую и жим лежа неделаешь??? Идиотизм )).
Каждый мыслит в меру своего разумения??? Зачем тогда жим не делать?
Никого не собирался впечатлять,не интерестно. Зачем тогда программу хвалить???
Кто-нибудь слышал или занимался по тренировочной программе МАХ-ОТ? и какие результаты?
По поводу питания,я понял важное правило роста,если роста нет то добавляется еще один прием пищи 30г белка и 50г углеводов.
всеравно застой наступит в плане прогресса веса.
Михаил -Мистер Мощь- Татаринов
5 апр 2008 в 0:23
Могу конкретнее,правда тебя или кого -либо не буду убеждать,это не благодарное занятие,просто факты.
1.Рост критической массы-18кг.
2.Присед с 140 на 6 до 200 на 6.
3.Жим гантелей лежа с 40кг на 6 до 57 на 6.
4.В остальных упражнениях аналогичные прибавки.
5.Все это произошло после 15 лет тренинга и 7 лет полного застоя.
6.Желаю удачи.
7.К сожалению не знаю чего ты достиг.
>>> Извини не впечатлило(((. 15 лет тренировок все-таки слишком много для такого. Допустим если заниматься с 17 лет, то к 25 годам можно придти к такому результату. Напиши сколько становая и жим лежа.
2.Кто и каким способом к какому результату придет не известно.
3.Становую и жим лежа не делаю.
4.Каждый мыслит в меру своего разумения.
5.У каждого додика своя методика.
Михаил -Мистер Мощь- Татаринов
14 мая 2009 в 22:40
1.Никого не собирался впечатлять,не интерестно.
2.Кто и каким способом к какому результату придет не известно.
3.Становую и жим лежа не делаю.
4.Каждый мыслит в меру своего разумения.
5.У каждого додика своя методика.
>>> Становую и жим лежа неделаешь??? Идиотизм )).
Каждый мыслит в меру своего разумения??? Зачем тогда жим не делать?
Никого не собирался впечатлять,не интерестно. Зачем тогда программу хвалить???