Чтобы жопа не росла

Юрий-присед можно пробовать и на 20 и на 30-40 повторов - тогда расти не будет задница точно...Какие у Вас объемы чтобы так переживать? У меня бедро 72,задница 105 - ну примерно,так мне еще работать и работать на массу и объем...Что хотел сказать Леха не понял,блоки дополняют изредка базу и свободныке веса,но не заменяют..

насчет работы на 20 будет расти ВСЕ! а насчет 72 ноги и 105 жопы думаю тут не у многих такое)

Никто и не говорил, что я собрался заменять ими базу, просто решил отдохнуть от нее, просто сейчас подвернулась возможность проверить личные домыслы, вот я и буду пробывать)

На 20 расти будет,для приседа это правильно,а вот на 40 скорее будет жесткость и выносливость - ну и как следствие возможно даже уменьшение объема.Гигантские подходы сожгут жир,нагонят крови и и стратит полностью гликоген..что,никто не пробовал?

у меня бдеро где-то 60, а задница хз, но думаю, что 100 или больше =\

100 или больше одних мышц без жира? А грудь скольно? Надеюсь больше задницы?

больше, конечно, но сколько не знаю
как понять "одних мышц без жира"? Я же не бодибилдер, чтобы засушивать до изнеможения, но я эктоморф, то есть жир не особо набирается

Аццкую многоповторку хвалил Клестов, в принципе надо поробывать.

А че никто не создает темы: "Пацаны, хелп, помогите, че делать грудак растет, заебало"?

бля жопа не ст рашнл)), лучше с ней чем без нее, есть люди вообще с синдромом чуть ли не отсутствие седалища...и завидуют толстопопым, тем более к старости жопа уйдет..., решайте сами..)))

ЖОпа растет значит ты весь растешь все ок!

Простите, если не в тему... Знаю не один десяток людей, серьезно дружащих с железом- ни разу не видел какой-то непропорциональной, простите, задницы. Здается мне, Юрий, Вы просто себе наворачиваете...
По моему скромному мнению волноваться нужно о силовых результатах, а не о заднице))))))

Сергей Белевитнев, наверное потому, что грудак специально качают, а жопу нет? К тому же правильные мужские пропорции - это как раз большой торс и маленький зад

и вообще, я просил советов, а не о том как круто быть толстожопым

и силовые тоже не так важно, если нне не нравится как я выгляжу. Все таки для себя же занимаемся, а не для соревнований каких-то

Ну не знаю, тогда можно топором отрубать или отпилять...

можешь кого-то попросить чтоб сковородкой по жопе хлопали, после она станет плоской

вам в Кривое зеркало, "отпилять" =0

Вопрос из раздела вот я ебашу базу Толкьо делаю там всякие жимы лежа стоя,подтягиваюсь и тяну штангу и Подскажите мне вот у мнея тут такие бугры(бицепсы) на руках выросли расскажите как накачатся чтобы их не было?))
Да никак все сышцы взаимосвязаны и растут все вместе и потмо в жом епомоему как в самой большйо мышце и жира больше поэтмоу если так не в терпеж то сушись худей по другому никак!

делать фронтальные приседания или олимпийские... параллель или ниже - не в этом дело... дело в угле наклона корпуса... чем сильнее корпус наклонен вперед - тем больше в работу вступает жопа и наоборот... но для олимпийских приседов или фронтальных нужна сильная спина сверху до низу... без вариантов

а еще при наклоне вперед сильно работает поясница и приводящая!) и встаешь спиной, когда вперед наклоняешься) ну это уже по себе...

у меня точно так же растет зад =)))) приседал 3 месяца со штангой на груди , жопа один хер растет так что как приседать разницы большой нет !! так что придется ходить с "богажником '' =))

ВО денис абсолюнто согласен)

та пусть себе растет!!

вот именно!пусть себе растет..

Бля, я кому подписал, чтобы тут не описывались любители больших жоп