Тема на набор массы.. / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингТема на набор массы..

Фитнес и бодибилдинг: Тема на набор массыЛюди такая тема пля я чето не могу понять я питаюсь 4-6 раз в день, у меня почему то получается сбрасывать а не набирать вес=)))
а я ем я так : Завтрак - Яичница из 3 яиц, и хлопья Gold Flakes 50-100 грам с молоком 0.4 л.
Второй хавчик- овсяная каша 100+ грамм.
Обед- Куриное филе и что нить из каш или макароны или картошка.
4-ый хавчик - Молоко 0.5-1 литр с печеньями или чем нить или орехи 100 грамм гдет.
5-ый творог 200-250 грамм 0%жирности.
Када как питаюсь..а щас просто проблема в том что учеба начнеться я буду уходить из дома в 8 и приходить в 15 00, а в 16 00 в качалку и до 6 гдет.+ курсы будут. Я вот думал делать протеиновые коктейли в миксере из Творога,молока,1 банана. Так же я пью аминокислоты и БСАА! Плин не получается набирать массу ткоа худею ппц какой то. что может быть? может чего то побольше хавать? яиц к примеру или чо?

Комментарии (235)
rss свернуть / развернуть
И еще такая тема ваще х"рово руки растут то есть бицепс...я уже начал качать 2 раза в неделю бицуху в понедельник(спина-бицепс) 2 упражнения поднятие грифа стоя на бицепс и молот или поднятие гантелей...и в пятницу(тут ноги-плечи) в конце гриф стоя на бицепс.Хреново растут оч хочу руки большие=))
свернуть ветку
Не чувак ты не мужик .... не одобряю =(
свернуть ветку
большие приемы пищи ускоряют обмен веществ и следовательно у тебя все будет прогорать!))
Кстати а чгео ты жалуешься?Ты же хоте пузо сбросить и чуть чуть похудеть!А щас уже наоборот!Ты как в фильме"Не может быть:
"Они сами не знают чего они хочют!))))
свернуть ветку
Не я щас хотел до зимы набрать массы кг 80-85 и весной на рельеф убить... а вот масса херовенько идет... вот ваши советы спрашиваю.. на массу
свернуть ветку
Тут я даже писать ничего не буду ))))) зря время убивать
свернуть ветку
Не пиши...
свернуть ветку
часто не надо есть. 3-4 раза и много. в подходах по 10-12 повторений.
свернуть ветку
2Курилов Михаил В основном все советуют есть 5-6 раз маленькими порциями а ты наоборот:) обоснуй свой пост!
свернуть ветку
2Иван Sm1Le Клепиков
А ты скольок тренируешься, что у тебя руки не выросли?))
свернуть ветку
=)я тренеруюсь 4.5 месяца=) у меня тока веса прут хорошо) качаю бицепс 2 раза в неделю...ем уже написал как , может поможете в каком что количевстве есть и скока в день и тд) а то чето не получается нагнать массу=) у меня как бы изначально были руки 32 см щас 33.5см медленно оч растут за 4.5 мес 1.5 см пппц
свернуть ветку
а ты сколько хотел? +10 см за 2 месяца?)
свернуть ветку

незнаю просто знакомый занимается 10 месяцев у него 38см рука, а я почти 5 у меня 33.5 ппц какойто)
свернуть ветку
Хуясе!у меня терь 1-2 см за год растут!А ты 1.5 см за 4.5 месяца!))
Билдинг это дело долгосрочное!И надо с этим смириться и уметь получтаь удовольствие и от малого!
свернуть ветку
хм значит это нормуль?
свернуть ветку
Бля Иван тебе сколько лет?
А думаешь или считаешь как ребенок: "мама а у него больше а-а-а..." :))))) Тут от много зависит в первую очередь от телосложения!
свернуть ветку
Народ а так и должно быть а то пи*дос какой то бесит...ща руку мерию 33 см, а тока 2 дня назад 33.5см( я сеня качал бицак мб из-за этого? ) я пля как нарик ленты стал ппц=(
свернуть ветку
Бля забей на ленту. ББ это не лента ето красота и гармония. Мне лично пох скока у меня рука в объеме, главное чтоб она смотрелась гармонично с телом.
свернуть ветку
плин просто иногда смотрю на тело кажется что вааще не качал...либо привык ппц=(
свернуть ветку
а ты смотри пореже)
свернуть ветку
так прекратить упаднические настроения в строю!
Ну дык вт ты бодибилдер или наркоман?ты прежде всего человек и надо
трезво рассуждать старших поспрашивать,почитать литературку,на себе попробовтаь.Если все три эти метода обработки инфы совпадут значит ты идешь правильной дорогой!ТИ если так будешь и дальше идти то не будет ошибок и будшь идти семимильным шагами!))
свернуть ветку
Короче я как понял мне щас тупо кушать яйца,каши,творог,молоко,крупы... Качаться не смотря не на что и выкладываться на каждой трени на 100%... И забить на ленту ,так?
свернуть ветку
забить на ленту, весы и нытье! и запастись терпением! быстро только мухи срут да кошки родят!
свернуть ветку
Да прально Юра говорит НЕ ПИЩАТЬ!
свернуть ветку
Это спорт мужчин, а не педарастичных мальчиков. Терпенье и труд все перетрут!
свернуть ветку
А я не согласен!:) Результаты нужно знать но достаточно 1 раза в месяц а то так можно заниматься и без толку!:) А так если что можно поменять что-то поправить и т.д.
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.