Фитнес и бодибилдинг → Тема на набор массы..
Люди такая тема пля я чето не могу понять я питаюсь 4-6 раз в день, у меня почему то получается сбрасывать а не набирать вес=)))
а я ем я так : Завтрак - Яичница из 3 яиц, и хлопья Gold Flakes 50-100 грам с молоком 0.4 л.
Второй хавчик- овсяная каша 100+ грамм.
Обед- Куриное филе и что нить из каш или макароны или картошка.
4-ый хавчик - Молоко 0.5-1 литр с печеньями или чем нить или орехи 100 грамм гдет.
5-ый творог 200-250 грамм 0%жирности.
Када как питаюсь..а щас просто проблема в том что учеба начнеться я буду уходить из дома в 8 и приходить в 15 00, а в 16 00 в качалку и до 6 гдет.+ курсы будут. Я вот думал делать протеиновые коктейли в миксере из Творога,молока,1 банана. Так же я пью аминокислоты и БСАА! Плин не получается набирать массу ткоа худею ппц какой то. что может быть? может чего то побольше хавать? яиц к примеру или чо?
а я ем я так : Завтрак - Яичница из 3 яиц, и хлопья Gold Flakes 50-100 грам с молоком 0.4 л.
Второй хавчик- овсяная каша 100+ грамм.
Обед- Куриное филе и что нить из каш или макароны или картошка.
4-ый хавчик - Молоко 0.5-1 литр с печеньями или чем нить или орехи 100 грамм гдет.
5-ый творог 200-250 грамм 0%жирности.
Када как питаюсь..а щас просто проблема в том что учеба начнеться я буду уходить из дома в 8 и приходить в 15 00, а в 16 00 в качалку и до 6 гдет.+ курсы будут. Я вот думал делать протеиновые коктейли в миксере из Творога,молока,1 банана. Так же я пью аминокислоты и БСАА! Плин не получается набирать массу ткоа худею ппц какой то. что может быть? может чего то побольше хавать? яиц к примеру или чо?
- 0
- Maks_Klepikov
- 28 января 2015, 19:45
свернуть ветку
свернуть ветку
Кстати а чгео ты жалуешься?Ты же хоте пузо сбросить и чуть чуть похудеть!А щас уже наоборот!Ты как в фильме"Не может быть:
"Они сами не знают чего они хочют!))))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
А ты скольок тренируешься, что у тебя руки не выросли?))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Билдинг это дело долгосрочное!И надо с этим смириться и уметь получтаь удовольствие и от малого!
свернуть ветку
свернуть ветку
А думаешь или считаешь как ребенок: "мама а у него больше а-а-а..." :))))) Тут от много зависит в первую очередь от телосложения!
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
Ну дык вт ты бодибилдер или наркоман?ты прежде всего человек и надо
трезво рассуждать старших поспрашивать,почитать литературку,на себе попробовтаь.Если все три эти метода обработки инфы совпадут значит ты идешь правильной дорогой!ТИ если так будешь и дальше идти то не будет ошибок и будшь идти семимильным шагами!))
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку