Питание аля викинг стайл или Жри ДААтказа.
Начнем с того основа любого спорта-это питание.Ибо качка это как стройка,но если ты жрешь как кот помойный, то и на стройке ты на рабочих орешь мол стройте,а сам им стройматериалы не подвозишь.
Но одно дело стройка ,а другое дело живой организм,который еще иногда поднмиает тяжеленные железки.
И тут всплывает факт Двух светил науки из Спортивного ВУЗа.
И он гласит :Чем больше питательных вещест получит организм,тем быстрее будет идти пластический обмен(СМ.рост мышц в нашем случае)
Но это не значит что нужно тупо обжиратся и жрать всякую хуету навроде сосисок,конфеток чипсов сухариков еда из магдака и так далее.
А Надо есть белок,причом натуральный(мясо,рыба ,птица молоко творог,яйца).
и Жрать каждый раз ДААТКАЗА!!
Неплохо иногда во время поглощения содержимого вашего холодильника и считать белок.Для Человека занимающегося силовым треннингом расчте белка на кг веса-Это 2 грамма,То бишь я вешу 100 кг то унможаем на 2 и получается 200 грамм белка-Это ка кнехуй набрать за 2-3 приема втечении дня ,та ктчо те кто пиздит мол нет овзможнотси питатся,нету времени строем идут НАХУЙ.
Викинг стайл-это значит два раза в сутки утром доотказа и вечером.
Поэтому хуярь невьебенно как в зале да и дома за столом!
И еще про питание перед тренировкой.ЧТобы Выкладыватся по полной,зайти за грань возможного нужно быть ниибически агрессивным дабы прибавить пару кг или пару повтров в упражнении.
И будешь ты агрессивным токмо на голодный желудок ибо есть такое врыажение,,Голодный и ЗЛОЙ!
А вот нажравшись от пуза тебе уже и напрягатся не хочется ,а токмо отдохнуть а елси тренится то не в полную силу.
Ну а про пожрать слегка перед треней,см вверх.
Это не имеет смысла ибо хуярить надо невьебенно.А если слегка то и слегка у вас будет рост мышц(
Так что Браты вкалывайте в зале за троих,жрите от пуза белка побольше и будет вам рост!
аЦКий отжиг:))
Потмоу что я тут Одмин и я решаю.Илил мне ндао послушать Торчащую бошку из воды?
убило)))))
но создается впечатление что здесь есть только одно правильное мнение...любое отклонение от которого - ересь
ЗДесь Сталинский режим,я помню какой то Огульчанский репресси рованг был
Только, о неправильности знаний Димы я и не говорил...За все говорят его результаты...и даже не фото на аве)). И сам я стал, как вы говорите "ебашить базу", только после посещения данной группы...Просто и другие мнения, иногда стоит воспринимать адекватно...это не конкретно к данной теме,а в общем...хотя и понимаю что каждому тоже не втолкуешь.
Если люид высказывают свое мнение ,а оно суть в корне не праивльно,Тое сли я поддержу то посетители подумают ага можно знаичт и не делая база ратси.
А я вот не даю спуска,гну свою линию и отсутпать не намерен чгео и вам советую
Агагага,он сам репрессировался)
кстати недавно поять вступил в группу.
То бишь людям нравится железная рука)
Кто? Кто сказал "нахуй этот порядок!"? Ты? Иди сюда, снимай штаны, будем тебя воспитывать.
Сколько людей - столько и мнений, прикиньте поцоны чо начнецо? Бардак
Например вот тренировки Мирзаева Рамиза, чемпиона нашего солнечного Казахстана:
Вт - жим лежа, присед
Чт - становая тяга, подтягивания
Сб - присед, жим лежа
И все. Итак уже не 2 не 5 лет, а с десяток.
тебя назначили следить за группой, а не банить техЮ кто не согласен с тобой
фотка на аве ниче не значит, только позеры свой голый торс ставят на аву
к тому же никто на базу не гнал - это основа любой нормальной проги
И потом они мерят все на дрыщах, а у дрыща печень ебнецо 10 яиц за день сьесть, что для культуриста в подрядке вещей )))
Но в природе живность так и питаецо, убил - сьел - побегал полдня-день - убил-сьел... И ништяк им - вон они мускулистые и здоровые.
Но викинг-стайл брутальнее не находиш? )))
Вот за себя скажу - склонным к ожирению, типа меня - в самый раз пару раз в день жрать даатказа. Хотя врачи с сомнением кивают бошками - идут нахуй, потому что от их диет я нихуя не сбрасывал ЖЫР, а вот от питания викинг-стайл - я и вес сбрасываю и силу не теряю