Долбоебы в спортзале

я после жима узким делаю блок. Кстати как его лучше делать? С рукоятью/канатом прямым/обратным хватом?

я вот с такой шнягой делаю
http://vkontakte.ru/photo7811920_141441670

че-то с моим хрением не оч разглядел, но вроде это же канат? Ну с такими узлами в конце? То есть тянешь и разворачиваешь, да?

Я не иимел введу в один день делать франц жим и узкий! И то франц жим после 50 кг уберать. Ибо суставы начинают писчать =)

Странно, у меня после 70 не писчали)

Это канатец на фото. Лучше одной рукой обратным хватом, если уж ))) По крайней мере я чувствую приток крови сильнее, чем традиционно двумя руками

Вов, ет не канат, это шопенгауэр))
а если серьезно, то ето такая железная конструкция сделанная буквой /\

Ааа, я не знал как это называецо ))) Я даже не знал что такое есть
И я подумал што это канатец с двумя бубенчиками на концах ))) цорри

канат сложнее кстати чем всякие ручки

ну вот я пробовал с рукояткой горизонтальной (как прокручивающейся, так и нет) и с канатом. С канатом гораздо тяжелее, поэтому хочу на нгео перейти. Но с ним и вес меньше :(

воот 2 к 1 засчитано что делать с веревкой!
Хотя нах это все!Больший жим(имеется ввиду жим стоя) вот что строит трицы
Или отжимания на брусьях/жим лежа

Касательно роста массы - жим рулит. Не знаю нащот брусьев, я верю в них, но свой трицепс я вырастил на жиме )))

ЗЫ - я не сомневаюсь в эффективности брусьев, мне жим просто больше нравицо

чем жим узким лежа хуже чем жим стоя? По-моему для трицов однохуйственно, это ж все база. Просто целевые мышцы жима стоя - это дельты (особенно передние), а жим узким обычно нацелен на трицы (ну и для особо крутых - внутрення часть груди :o)

эээ, если ты мне - под жимом я имел ввиду жимы вообще, а не какой-то отдельный в частности ))) Юрко?

нет, не тебе))

ааа

Ой бля... меня тоже заебали типа пьешь протеин - хуй не встанет.
я говорю, типа ну бля, заебали, мне каждый так говорит
а он: "ну вот, раз все говорят, значит правду наверное говорят, да?!"

ну вот как объяснить этот массовый долбоебизм?!))
даже обидно становится))) считай сам прав, а получается не прав :D
и смешно и грешно)

#39
щас сижу с таким выражением лица полустрадальческим-полуперекошенным
я когда 16летним(не скажу дрыщем, потому что каратист и ваще)), но незнающим ничего) качался в труметал качалке советской с фотками всяких старых качков(еще считал, что там всего мало и печалился) и еще между походами мы по 15 минут играли в настольный теннис я такого не делал
было примерно жим лежа(вес почемуто сбавлялся постоянно)), брусья, отжимания, разводка около 3 упражнений на бицепс и 3х на трицепс и тд

но такое)))) О_О

Лан, хватит привирать)) В 16 лет все были дрыщами))

ну смотря что понимать под словом дрыщь)))

Понятие дрыщь у всех свое))

Леха прав - для кого мы дрыщи, а кто и для нас )))

а я молюсь на долбоебов! они штангу во время тренировки не занимают! а у меня для 4 из 5 упражнений штанга нужна!

#67
Леха Стрекалов 2 ноя 2009 в 10:46
Лан, хватит привирать)) В 16 лет все были дрыщами))

Я в свои 16 УЖЕ гирю 32 мог от пола оторвать и был я тогда ОГо-ГО!

Насчет накачки бокового пресса меня несколько дней назад в личке спрашивали. А вчера на стене "Русской качалки" висел вопрос: "Как накачать верхний бицепс?"