Арнольд Трушник?!

Фитнес и бодибилдинг 1 апреля 2013, 18:47

Нашел дома Энциклопедию Современного билдинга от АРнольда.

И он пишет что надо заложить базу,фундамент-занмиается несколько лет только базой и что надо делать?

А делать базовые движения :
жимы стоя/лежа
приседы со штангой на груди/на спине
тяги становая/подтягивания/в наклоне
пресс и икры.

И Арнольд подразумевает треннинг для обычного человека который НЕ химичит,позже по желанию можно перейти на выскообьемный треннг по 20 подходов на мышцу и ясное дело курс химии.

Подразумеваются только эти упражнения,программу не меняем несколько лет и Тупо ратсим рабочие веса,что многие здесь опровергают))

так что очередное подтвержденеи ТРУшности нашей группы!

53 комментария

Кто удали сообщения?

Хоть в чемто мы с Димочкой согласны.)

А где я говорил, что я его не читал, я стараюсь читать практически все статьи о тренинге, но когда человек откровенно ссыт тебе в глаза, говоря, что он натурал, читать его с каждым разом становится все неинтересней)

Самоликвидация,Пишите по теме срачь оставьте вне страниц этой группы!

Как ты можешь судить про то что он ссыт тебе в глаза?)Ты первый кто о Ла Куре такого мнения - и если ты его внимательно читал - то у него похожие с Майком советы по тренингу..))

Ничгео похожего там не видел, а прогормоны та же химия но послабже)

Дима, который Янукович, вроде взрослый мужик, а все как в детстве))
жаль, что ты переехал в Казань) Если будут вопросы и пожелания — в личку))
Если у Ла Круа и Майка похожи советы, то Боб Сапп балерина)

Хехе..будешь в Донецке заходи в ДПТ качалку - там поговорим..а то я тебе даже сообщение немогу отправить - вон как засекретился малышЬ

На ЖФ я зарегистрировался - но только я там еще пока ничего неписал - так что свои понты в

по стилю сообщений напоминаешь ты мне другого Тошку

оставь для преподов из универа.

Тоша, он универ закончил, когда многие из нас и слыхать не слыхали об интернете))

#35
Леха Стрекалов

Я так и думал - нечитал.
У Ла кура 2 подхода на мышцу в одном упражнении - вот только тренируется он посплиту Ятса напоминает - нехочу долго описывать просто..и он как и Менцер - на первый план ставит восстановление между тренировками.))

Прогормоны - химия?

Если б это было химия вредная для здоровья и запрещенная к использованию - то она бы нестоила по 600$..)

Лех, спасибо, что ответил, за меня, но этого можно и не делать. Говори тут все, что хочешь написать мне в личку, просто я в этих штучках не особо разбираюсь, может не нароком что то отключил, и тепеь мне никто не может отправлять сообщения.

От слов "2 рабочих подхода" Майк в гробу переворачивается)

Я вроде все сказал - помимо того что про куй - тебе видно никто недает - вот ты и пишешь всякую куйню - необоснованую - к чему были те твои фразы про куй?

Тоша, успокойся, твои детские замашки про откусывания ушей меня изрядно повесилили, у нас раньше была такая шутка во дворе когда кто то грозился кому то, что то сделать ему сразу говорили"Может и хуй отсосать сможешь?" Так что ты не обижайся на шутки старика. Конечно мне никто не дает, своих двух сыновей я из коры выстругал, как в песне Пикника.

Я никому вообщето негразился - это был дружеский стеб - я на деюсь ты в этом разбираешься..у нас во дворе такие дети как я за такие шутки друг другу ЯБЛОко бьют..так что и ты необижайся - на шпану которая тут у тебя под ногами крутиться.

Я и слова то такого не знал, отстал от жизни. А на шпану я с конца 90-х не обижаюсь. Эх, раньше ведь как было: как только оказался в другом районе, просто так можно было получить арматурой по башке. До сих пор удивляюсь, как после походов район на район жив остался.

Может просто не ходил? )))

Ну тебе видней)

Хорошо ответил )))

Тоже хожу по районам чужим привычка осталась !))

Голову прикрываешь? )))

Не кулаки сами сжимаются)
Мдаа были времена отпиздили чела и потом норма,а щас отхуяришь дык еще будешь виноват и дело в ментовке заведут!

качок гопник? ))

Напомю 30-летний качог Гопник!

Да ваще кароче. Охуели мешки. Геноцид им нада устроить!

Нормалек! В чужом районе щас можно хуярить местных(тока съебывать быстро и желательно иметь при се что-то тяжелее кулака, хотя бы балончик (об ОСЕ я уж не говорю), ибо в основном сплоченности у гопоты нету. Прошли 80-90-ее когда район на район ебашились и спрашывали "Слыыыыышь, ты аткуда?"

Страницы:
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.