Проблемы с позвоночником
Парни,дайте совет!Раньше занимался три года.Знаю,что становая и приседы основа для массы.Потом появились проблемы с позвоночником-кифосколиоз.Подлечил.врачи говорят заниматься можно,но нельзя грузить позвоночник по вертикали и вообще на него большую нагрузку не давать.Чем лучше заменить эти упражнения с наименьшим ущербом для массы?
Может сдесь кто-нибудь сможет описать как правильно делать становую ОДНОЙ рукой, очень многие тренеры этого незнают, а ведь упражнение отличное
P.S. То что Андерсон не любил жим я доказывать ничего не собираюсь, знающие не спорят они говорят факты
короче все с вами понятно, так что я удаляюсь, но в завершении одна цитата: "Если ты споришь с полным идиотом, то он скорее всего делает тоже самое"
Ты свою наглость и оскорбления оставь при себе! А если ты ни черта не знаешь, а тупо начитался Кубика не поняв его совсем, то не надо вести себя в той манере, в которой он написал эту книгу!
Представляет собой сочетание искривления позвоночника справа налево сколиоз и появление/усиление нормального ( в грудном отделе ) кифоза, т.е. сутулости. Если кифосколиоз врожденный, то он может сочетаться с изменением фиксации и развития внутренних органов. Имеет значение как причина его (дисплазия -- недоразвитие костно-суставных структур, предшествовавшая травма, воспаление и т.д.), так и характер течения (прогрессирующий или нет) и влияние на функцию внутренних органов. В связи с этим обязательны Рентгенография, а иногда и томография - МРТ или КТ. В большинстве случаев состояние пациента подлежит лечению.
• При кифосколиозе уменьшены легочные объемы, наблюдают тугоподвижность грудной стенки, увеличена нагрузка на дыхательные мышцы, снижена растяжимость паренхимы легкого, уменьшена функциональная остаточная емкость легких • При выраженном кифосколиозе нарушен газообмен: наблюдают альвеолярную гиповентиляцию и увеличение рС02 • У больных даже с умеренной деформацией грудной стенки (без клинических признаков нарушения функции сердца) кифосколиоз приводит к легочной гипертензии при физической нагрузке (иногда и в покое).
• Ведущий респираторный симптом - одышка при физической нагрузке. Начало и тяжесть одышки коррелируют со степенью искривления позвоночника, устанавливаемой по рентгенограмме грудной клетки. Для лиц с тяжелой деформацией характерна гиповентиляция
• Бронхитические симптомы не типичны до развития клиники хронического бронхита или ателектазов • Осложнения длительной гипоксемии (легочная гипертензия, нарушения функций правого желудочка сердца и легочное сердце) могут развиться на поздних этапах болезни.
Ребра со стороны выпуклой части области искривления позвоночника широко расставлены и ротированы кзади, образуя характерный горб. Ребра с вогнутой стороны собраны вместе и смещены кпереди.
#Лечение кифосколиоза.
Основной метод предупреждения симптомов болезни - раннее выявление кифосколиоза у подростков. Стадии сколиоза III и IV дают основания для механической или хирургической коррекции.
На ранней стадии болезни возможна механическая коррекция наложением ортопедических аппаратов.
Хирургическая коррекция достигается проведением операции, используют металлические стержни для локальной фиксации позвоночника, после чего пациент носит гипсовый корсет в течение нескольких месяцев. Операция не улучшает максимальной дыхательной емкости, но может увеличить насыщение крови кислородом. В лучшем случае операция сохраняет функцию легких такой, какой она была на момент вмешательства.
Периодическое перераздувание легких с помощью устройств, создающих положительное и отрицательное давления, увеличивает растяжимость легких и рО2. Осложнения - дыхательная недостаточность и легочное сердце, возникающие вследствие неадекватной вентиляции.
- простой или сложный сколиоз;
- тип сколиоза по области локализации;
- тип сколиоза по направлению дуги искривления;
- степень сколиоза;
- уравновешенный или прогрессирующий сколиоз.
Как вы понимаете, дорогие читатели, никаких конкретный упражнений я вам сегодня дать не могу, т.к. коррекция осанки дело индивидуальное и выбор упражнений зависит от вышеперечисленных факторов. Однако, общая информация из сегодняшнего выпуска будет весьма полезной Smile
Итак, при начальной степени сколиоза и не прогрессирующем сколиозе II степени основным и единственным средством лечении является ЛФК. При других степенях деформации ЛФК является обязательным элементом комплексной терапии в сочетании с массажем, лечебно-оздоровительным плаванием, методами ортопедической коррекции (корсеты, гипсовые кроватки и пр.), коррекцией положением, электростимуляцией, мануальной терапией, вытяжением, хирургическим лечением.
При I и II степенях сколиоза средствами ЛФК можно уменьшить или полностью устранить деформации. При сколиозе III степени основная задача состоит в том, чтобы остановить прогрессирование сколиоза. При сколиозе IV степени проводят оперативное лечение, что не избавляет от необходимости применения упражнений для укрепления мышечного корсета!
При сложном сколиозе лечебно-коррекционные меры должны быть направлены, прежде всего, на первичную дугу искривления.
Знание о локализации сколиоза позволит назначить упражнения с акцентом на конкретные мышцы.
Упражнения подбираются с учетом направления дуги искривления, т.к. мышцы, находящиеся на стороне выпуклости следует активно сокращать посредством упражнений, а на стороне вогнутости – растягивать.
При сколиозе I степени наряду с общеразвивающими и дыхательными упражнениями используются симметричные корригирующие упражнения. Ассиметричные упражнения применяются редко.
При сколиозе II степени преобладают общеразвивающие дыхательные и симметричные упражнения. По показаниям применяются ассиметричные и деторсионные упражнения.
При сколиозах III и IV степени используется весь арсенал физических упражнений.
Во комплексах упражнений при любой степени сколиоза, помимо упражнений для мышц спины, должны присутствовать упражнения для мышц ягодиц и брюшного пресса.
В некоторых случаях применяются деторсионные (раскручивающие) упражнения, которые помогают вернуть скучивающиеся при сколиозе позвонки в исходное положение. Так, при правостороннем сколиозе любой локализации позвонки скручиваются по часовой стрелки, при левостороннем – против часовой. Однако, деторсионные упражнения должны выполняться чрезвычайно осторожно, с учетом характеристик спинно-мозгового сегмента, на который они направлены!
Следует помнить, что при сколиотической болезни противопоказаны упражнения, увеличивающие гибкости и ротацию позвоночника (повороты, наклоны, скручивания); упражнения, приводящие к перерастягиванию позвоночника (частые висы); упражнения, увеличивающие компрессию позвонков (прыжки, работа с грузами в положении стоя и пр.).
Тут просто кто-то графоманией болеет,вот и выдает такие перлы!))