Питание на ночь

творог (обычно с вареньем и запиваю чаем а то в горло не лезет....может ложку поменьше надо взять 8)))) или пару вареных яиц + стакан молока

обычно кефир пью на ночь иногда творог

днем стал есть свой супергейнер (рисовая каша с тушенкой, уже с сегодня с мясом), набрал 1,5-2 кг за 2 недели.

Вот яйца и творог на ночь это тема. А варенье вот лично мне не желательно. Тока с утреца

#15
Барон Врангель
16 дек 2008 в 2:37
творог (обычно с вареньем и запиваю чаем а то в горло не лезет....может ложку поменьше надо взять 8)))) или пару вареных яиц + стакан молока

Ты попробуй все это с фруктовым йогуртом смешивать. Я к примеру беру пачку творога 250 г и заливаю это дело 2-мя стаканчиками фруктового йогурта и добавляю ложку меда. При размешивании получается творожная каша :) Не сухая и в горле не застряет. Столовой ложкой есть самое то :)
Еще вариант залить творог сметаной и добавить варенье с медом, тоже нормально :)

"Еще вариант залить творог сметаной и добавить варенье с медом, тоже нормально :)"
Хехе, звучит термоядерно )))

#15
Барон Врангель
16 дек 2008 в 2:37
творог (обычно с вареньем и запиваю чаем а то в горло не лезет....может ложку поменьше надо взять 8)))) или пару вареных яиц + стакан молока

Ты попробуй все это с фруктовым йогуртом смешивать. Я к примеру беру пачку творога 250 г и заливаю это дело 2-мя стаканчиками фруктового йогурта и добавляю ложку меда. При размешивании получается творожная каша :) Не сухая и в горле не застряет. Столовой ложкой есть самое то :)
Еще вариант залить творог сметаной и добавить варенье с медом, тоже нормально :)

я белка грамм 30 за присест стараюсь хавать - вродь хватает. Пачка творога + йогурт эт гдето грам 60 у меня еще не такая масса чтоб такие дозняки хавать

Белок в жир не откладываеццо, так что не мучь себя - еш полкило творожка )))

я знаю что он в жир не откладывается, но не уверен что и весь усваивается. Считается что за прием пищи организмом не усваивается более 30 гр белка. Хотя это не ФАКТ и проверить непрверишь.

творог с медом рамешиваю и с чайком или кефиром,могу добавить изюм.творог в пачке .200 гр упаковка и все,очень хорошо после тренировки.

а я ем на ночь все что есть))

я есть, я немогу не есть

Булочка спасет мир от голода ва сне )))

ну кто от природы не может потолстеть конечно может все на ночь съесть.

Барон Врангель
16 дек 2008 в 13:23
я знаю что он в жир не откладывается, но не уверен что и весь усваивается. Считается что за прием пищи организмом не усваивается более 30 гр белка. Хотя это не ФАКТ и проверить непрверишь.

Ну во первых мало ли чего считают,некотоыре коих большинство считают что не надо делать базу или акцентировать на ней,а достаточно изоляции на тренажерах.
А насчет огромного количества белка,когда ты его много загружаешь в себя то там какие-то потайные механизмы включатся и этот белок весь переваривается.
А вот тем кто с трудом растет надо налегать на углеводы и белок,а тем кто от природы жир беЗпроблем растит тем помене углеводы етсь и еще эти медленные углеводы есть.

ооо я большая любительница то-то перекусить по ночам поэтому обычно стараюсь либо некалорийное хавать,либо надо все-таки замок на холодильник ставить)

Есть можно когда угодно.Вопрос в том сколкьо ты за еднь сьел.
Если твой энергетический баланс 4000 калорий а ты решил сделать 12-й прием пищи в 1 ночи и если баланс будет 4 500 калорий то ыт зажиреешь.
А если ты уже нале на 3 500 клаорий,то можно в 12 ночи сожрать что нтиь на 500 калорий и все будет путем.
Калории и их баланс-просто и легко)

какие 3500 калорий)) я больше 2000 в день не съедаю)

ну это про тех кто занмиается)

ну я дома пресс качаю,отжимаюсь и приседаю...но уж точно 3500 за день не съедаю

зачем тебе съедать? Хочеть стать лесным ... или иметь хорошую фигуру?:D

хацу фигурку иметь красивую)

У тебя она и так красивая!)))Хочешь чтоб парни вообще сознание теряли?)))))

белоснежа!!!11)

ну сознание нет,но чтоб слюни вытекали изо рта-это можно))

#35
ну так не думай о том, как бы побольше съесть))