как переучиться держать штангу на приседе?

держи как удобно!

Просто держи на лопатках,и привыкнешь...на трапециях нельзя держать,так как гриф прямо на позвонок ложится,а это не хорошо,да и вес большой на трапециях не удержишь......

У меня такаяже фигня. Но я пытаюсь держать чучька ниже трапеций.

такая же фигня, сегодня какр аз приседал, как то пробывал держать на лопатках получалось что штанга держится на руках, и не комфортно было:) может надо привыкнуть.

а и вес большой на трапециях не удержишь......

Угуг именно поэмтоу ташники та кмлао прсиедат по 300 кг жопой в пол)

Ну а почеу непривычно.Серега уже сказал чтон адос едлать нужно привыкнуть!
Но прани держите ка кудобно и не ебите мозг.
Кто-то атм что-то сказал.
Пт вот говорят что лифтера мнадов широкой постанвок еног прсиедать.
Бляя ЧТо за хуйня,спрошу я вас!Почему ткоа валентин дедюля приседает 420 ка кташник ноги узко и стопы паралельно))
Как удобно(так и ипраивлньо и физиологично,То етсь тело имнено под аткую технки узатчоено Ибо все люди разные!

я кстате с техникой приседа долго ебался!самое норм присед с ногами на ширине плеч если шире ставлю не могу досед делать ибо в крестце как то хуево.тоже долго не мог отвыкнуть на трапециях держать вес потому что руки болели а именно запястья а щас норм,так даже прикольней.теперь на трапециях стремно держать)

Я раньше тоже на трапециях штангу держал,как попробовал на лопатки положить,сразу сложилось чувство,что на руках держу штангу.....и еще многие кто держат штангу на трапециях,ложат под гриф полотенце,так как гриф давит на позвонок,который находится как раз между трапеций!

Так что ложите на лопатки,и привыкнете,причем очень быстро!

чтобы не адвило нужно иметь трапецию и всево то))

как у Серебрякова)))

какую то хуету несете вы про подкладки, часто вижу да подкладывают, даже у нас есть спец валики, но я вообще не какого дискамфорта не чувствую. может я правильно ложу О_О

мужукам прокладки ни к чему!!!)))

чтоб на руки вес не уходил - локти выше задирай.

чтоб на руки вес не уходил - локти выше задирай.
И спину чуть наклоняй!

нихуя у вас тут сборище циркочей!!!! кто-нибудь снимите на видео приседания со штангой на лопатках!!!!! ахахаха...бля пожалуйста снимите и выложите в группу! очень хочу посмотреть!))))

гриф при соприкосновении со спиной по любасу ляжет на трапеции, в большинстве случаев на верхнюю ее часть, если же хочешь закладывать гриф то надо спускать ниже, чтобы он лежал на уровне нижней части трапеций и задних дельт, чтобы не соскальзывал и большую часть нагрузки спина брала на себя, нужно всего лишь немного наклониться вперед! дискомфорт и вся байда пройдет через какое-то время!

вот Малан здорово гриф держит http://vkontakte.ru/photo-5077653_119435571

ну я приседаю пока со 100 кг и неудобств не испытываю в плане давления на позвонок. Точнее - это было когда-то давно, но щза видимо более удобно кладу, что не давит

просто ниже кладешь - меньше нагрузка на поясницу и корпус прямо легче держать)) так что лучше привыкай!!

а у нас в зале один псих держит гриф чутле не на уровне поясницы когда приседает

2Алексей 'Bladerunner' Акимов
А вот ХЗ) Я когда на трапеции кладу у меня спина ровнее и сед глубже! А вот гнет спину когда как раз на дельтах лежит!