как переучиться держать штангу на приседе?

ну всякое бывает))) тогда конечно лучше делать как удобнее))

#7 абсолютно все так как у тебя))

ну оно всегда так!когда начинаешь пока не найдешь свою технику чтоб шло прям будешь дрючится,все же по разному чуть приседают.у нас в зале например до паралели даже не доседают.какой то уебок научил всех они так и делают и мне парил что досед хуйня и присед на 20 хуйня типо надо медленно до паралели садица и так нагрузка больше правда услышал от меня посыл нахуй ибо долбаеб.щас ваще научился быстро садится и присед на 20 летает ваще=)рулит и педалит

че за авторитет-то такой, когда нахуй пошлешь, он и идет :D

:D ну я не нахуй послал я ему сказал что занимаюсь как в кайф и мне пох=)о

на лопатках - это лифтерский присед - рычаг меньше, ЦТ ниже, можно с большим весом присесть... любое лифтерское соревнование смотреть - там все так садятся... а на трапециях - олимпийские приседы... наклоняться сильно нельзя, иначе переломит... на поясницу нагрузка дикая - спина нужна невъебенно сильная сверху до низу... и техника идеальная

я когда на лопатки кладу впред наклоняюсь и спиной встаю! а на трапециях наоборот! спина ровная и только ноги и жопа работают!

На трапециях держу и ниибет)), в крайняк уж можно паралон подложить...

а я вообще не задумывался, где она там лежит, где-то посередине)))))) последнее время больше увлекся фронтальными приседами.

#28 аналогичино

Ну епт ребята если у вас техники мало не могете спину держать то зачем онов а мнадо?
Федор уже где-то писал что нужна спина сильная Для такого приседа,к тмоу же он лифтерский то етсь включается больше мышц ,Но не с целью задействования больше мышц(чтобы дать и мбольше микротравм и последуюещго их роста)
А Для поднятия большего веса!

вот именно, лифетру не важно как прокачивается во время упражнения конкретная мышцы, ему главное поднять больше

Ну дык если в не преследуете эту цель то не повтоярте за лифтерами!

Дима, золотые слова!

Если не соревнуешься - нах-я такой присед делать? Чтобы понтануЦЦО в зале, что ты можешь 200 сесть? а если делаешь, то смирись с выпирающей на километр жопой - лифтерам пох как они выглядят им главное дохуя набрать в сумме... а лучше вообще больше всех :)))))))))))))

Фронтальные приседы рулят

точно

Само ништяк в приседе использовать разнохват )))

У меня вот такая фигня: просто не получается положить штангу ниже,из-за этого и корпус клонится вперед,каждый раз от тренера по шее получаю.И ноги ставить мне удобно не очень широко,когда уже ставлю,легче приседать,хотя по идее амплитуда получается больше и должно быть тяжелее

я узко ставлю и носки не сильно развожу, чтобы бедра качались, а все арвно жопа прет. Из-за наклона, я думаю...

Юра - юзай фронтальные приседы. И забудь о проблемах с жопой )))

я решил под пятки подкладывать блины, так лучше будет)

не представляю, как можно фронтальные приседы на 20 раз делать=)
Юрий Меркулов: МакРоберт говорит, что так колени травмировал...

Миша, а кто-то штангу потянул и спину травмировал :(

а у меня бида присед чето не идет:((( както он плохо у меня!! че делать?

везет тебе, я ваще хз че с ним делать. Прет офигенно и из-за него ляжки и жопа (:D) разрослись, а жим отстает. Вот думаю замоозить вес на приседе (и мб становой) и делать их так, для профилактики, а все внимание уделить жиму - авось верх тела попрет