как переучиться держать штангу на приседе?

Уже 200 приседаешь Юр?)))

нет, а что? Просто тупо диспропорцию в зеркале вижу, хочу ее искоренить

Да забей ты на эту диспропорцию, она ведь у многих, и у меня в том числе))) Пока прет надо пользоваться

не, нафиг надо такое. Тебе может и не надо, а я не хочу выглядеть отстойно и непропорционально в течение ~10 лет, чтобы набрать массу, а потом сушиться) Я хочу выглядеть эстетично уже сейчас)

и лучше пусть прет жим лежа, чем присед, гораздо лучше выглядит перекачанный верх относительно низа, чем наоборот

так ведь жим лежа не факт, что пойдет если выкинуть присед с тягой

ну есть мнение, кто если ослабить другие базовые упражнения, то жим попрет. У всех по разному, надо пробовать)

делай присед и тягу раз в две недели и как раз будешь восстанавиливаться

предполагаешь или по опыту?

по опыту)))

а почему тогда у тебя у самого диспропорция? Оо

Вот когда буду жать 200 тогда диспропорция пропадет, я имею ввиду, что жим лежа растет при таких тренях, успеваешь восстановиться. Еще есть вариант, когда в цикле жима лежа подходишь к проходке можно выкинуть тягу и присед, на пару недель или просто не слишком упираться в этих упражнениях.

мне кажется диспропорция от генетики зависит,у кого-то ноги изнчально мощнее чем верх.

Да, у меня с едтства были дилнные и сильные ноги. Очень много ходил с мелкого возраста.

не, нафиг надо такое. Тебе может и не надо, а я не хочу выглядеть отстойно и непропорционально в течение ~10 лет, чтобы набрать массу, а потом сушиться) Я хочу выглядеть эстетично уже сейчас)

Мечт аидиота-это все и сразу!Есть повод задуматся)

это точно)) кстате не занимающиеся люди, тобишь обыватели, не особо замечают диспропорций в чужом теле, а чаще даже и в своем. такчто можно положить хер на эти проблемы

впринципе, мы и не можем быть симметричны, т.к. еще с детства мы разделяем на левое и правое. так, например, правая рука получает больше нагрузок чем левая (если правша) и наоборот

Дима, сразу - нет, но я вижу, как другие (не химики) набирают массу верха тела без всяикх приседов (или делают просто для разминки с легкими весами) и хочу так же, а не набирать все в ляжки и жопу и совсем чуток для верха. Даже если в зале посмотреть - те, кто убивается становой и приседов выглядят мягко говоря не очень, по сравнению с тему, у кого приоритет - верх тела

мощные ляжки и здоровая жопа должна быть подкреплена широкой спиной и мощным плечевым поясом и руками! иначе смотрится херово!

вот-вот
хотя если судить по тому, что все зедсь хотят выглядеть уебищами, ничего менять не надо :DDD

Кстати - на соревнования по ПЛ, нет уточнения в правилах, что жать надо именно руками. Так что - пользуйся Юрко - и ты станеш чемпионом )))

хммм... :D

Ягодицепс сильнейшая мышцы в организме, есть возможность поставить рекорд в жиме ))) Обгони этих мешков, которые жмут руками!

>Фронтальные приседы рулят

+100

>...можешь 200 сесть? а если делаешь, то смирись с выпирающей на километр жопой...

а ну не тронь лифтерскую жопу! в жопе сила!

Прочь руки от жопы!!! Всем приседать на 20!!!

Жопа - центр тела. Самый востребованый кусок мяса в организме, после сердца и языка. ЖОПА РУЛИТ!