TOP 5 самых тяжелых упражнений!!!
1. Становая тяга2. Приседания
3. Тяжелоатлетический толчок
4. Жим лежа
5. Тяга в наклоне обратным хватом
Весь прикол в том, что эти упражнения наиболее тяжелые в ББ (лично для меня), но и самые эффективные!!! И если сюда зайдут дрыщи и будут говорить что МАССА не растет, но МЫ бля не приседаем и не тянем, а дрочим на тренажерах по 10 подходов, то ЗАБУДЬТЕ о МАССЕ!!! ЕБАШЬТЕ БАЗУ и БУДЕТ ВАМ МАССА!!!
1. Становая тяга
2. Присед со штангой на груди
3. Классический присед
4. Жим Лежа
5. Жим стоя
Ввиду того, что не делаю ни рывков ни протяжек, тяжело судить о их сложности -)