боль в локте

Бывает. Не знаю как бороться. Это что-то с суставами, мне врач сказал, ем артру пока и артростоп. плюс калция кучу

ну а если ничего не пинимать..то чо пипец будет потом? большой вес не присяду?

надо разбираться. может быть угол не тот. я делаю щас фронтальный присед - как ни странно - колени не беспокоят вообще

это у меня не от приседа стало..а от жима ногами

аа, ну там проще всего уебать суставы. надо технику внимательно смотреть, на веса не торопицо. присед рулит. пробуй фронтальный малыми весами. он и квадрицепс охуенный растит и спину делает несгибаемой. ты же для себя занимаешся, для здоровья. какой резон тебе его портить?

к тому же во фронталке техника автоматически ставится )))

я не знаю как фронтально приседать

я сниму видео - и выложу на странице своей. Постараюсь в понедельник снять )))

ок..ну а обычными думаешь завязать и с жимом ногами тоже?

Капсикам_эстонское лекарство в тюбике продается на нем КАПСИКАМ разноцвнетнымти буквами написанно на черном фоне стоит небольше 100 рублей он разогревающей тоесть перед трешей

а если ничего не принимать никакое лекарство..то потом пипец что ли будет..не получится с весом более 100 кг присесть?

хз,если терпишь боль то можешь и с ней заниматься ничего такого нет(наверное)

ну я пока просто смешной вес делаю..приседание 75 кг на 6 и жим ногами 100 на 12...может поэтому пока терплю....а вот я беспокоюсь..когда буду приседать кг 110 и жать ногами кг 140..вот волнуюсь..может хуже станет?

Александр Граф Кирьянов,хера ты сколько вопросов задаешь.О_о

Кста,наш старый "товарисч" Граф как всегда в своем репертуаре:)

ну сколько считаю нужным..столько и задаю!

Капсикан-мазь такая.натираешь больное место и все! сам только плечо вылечел и 3 х дней не прошло! продается в аптеке.

Мне травму плеча хорошо и быстро помог выличить Диклак-гель

это смотря что за характер травмы, если растяжение - тогда разогревающие (капсикам,финалгон,апизатрон и т.п.), если же воспаление типа тенденита или бурсита - тогда разогревающие только навредят, нужно НПВС мазать - диклофенак (долобене-гель - разновидность), индовазин, индометацин.

Алексей Акимов дело говорит. Санька - сходи к дохтуру. Пусть он хотябы глянет, чо там, а потом зато точно будеш знать что делать. И немного дай отдохнуть локтям и коленям. С недельку. Поработай на количество, снизь вес.

Вов,все прошло..и локть и колени..стало все зашибись)спасиб)

Это хорошо )))

я просто видно когда жим лежа делал локти резко выпремлял...я понял,что надо плавнее...а при жиме ногами я ноги до конца выпремлял,а их не надо до конца..почти до конца.....вот и фигня была...сейчас норма)

Ааа, понятно ))) Техника и есчо раз техника )))

ну да.....ну у меня большие травмы вряд ли будут..я же не буду д больших весов доходить,как ты,например....