КАк часто вы Тренируете одну мышцу?

вчера во время жима исполнил песню берсерка, страхующий напугался)))

вот я занемаюсь три раза в неделю и присед становая и жим по разным дням!! +другие упрожнения бозовые! дак вот я болел гдето неделю щас начел опять ходить уже как 3 тренеровки и вот минут 40 и сил нет мышцы тянут и нормальна не поднять не че как ранше!! почему так что может подверч такому!!??

после болезни может быть не пришел в себя окончательно!недовыздоровел..или остаточные явления какие нибудь остались

вот минут 40 и сил нет мышцы тянут
ты н еходил неделю или соклько атм,ты просто потерял тонус в мышцах и все!
Ну а 40 мин-это предел знаичт твой.

ну вот ранше пахал как лошадь в пот полтара часа!!! ну я так понел чо нада просто занематца и все станет на места?!

да надо занмиатся -это то что у тебя называется потеря физ. формы!
не более наверстывается за 1-2 недели!

спс дима!!!!

Люди а как вы относитесь к подъему штанги на биц стоя? ведь тоже очень полезно. В жизни то пригодится, понял особенно этим летом когда носил мешки с цементом...

Я делаю его,реально хорошое упражнение,и предплечья там в работу включаются)

Я ПОДЫМАЮ!!!! ето тоже веть база да и не помешает она совсем!!

хуй знает месяца 2-3 уже не делал!
Думла може сегодян но после тяги в налконе 120 кг передумал и атк каждую тренивроку я та кбазой убиваюсь что на биц сил не остается!
Но вроде растет.
Не знаю мешки с цементом-это мешки с цементом.Нужен такой навы ктренируйся с мешком поднмаий ево на биц,таскай жми над собой!

У нас старый тренер раньше говорил, пока не тянешь приличные веса и не жмешь за 100, о биц не мечтай)))

А у меня вообще теперь жим никак не идет,при этом еще меня отшвырнуло не херово(А масса тела продолжает рости,хоть и сала подскинул.

У меня часто так не идет не идет а потом херак +5, +7.5 кг, вывод реже проходку делать надо.

Да я ее давно не делал,сейчас решил на жим гантелями перейти,кое что новое тоже полезно,да и грудь там отлично работает)

хотя я вот блин часто сам проходки делаю но стараюсь себя отучать от вредной привычке, один раз даже становую проходку 2 раза за 2 недели сделал.

Жим гантелями ага хорошее... я чередую его под углом и и на горизонтальной скамье

А у меня проблемы с жимомо походу от отца перешли по наследству)))))У него тоже и присед и тяга все идет,а вот жим его реально сильно откидывает)

Батя у тебя занимался? у меня батя хокеем и боксом только занимался), а Дед ТА и лыжами), Ну вот мы улучшаем можно сказать свою генетику, думаю она явно улучшается...

У меня отец до сих пор занимается))Вместе в зал ходим)

Это круто когда семьей в качалку ходиш. Я вот прихожу в качалку как в дом радной ))) Со мной жена и Леха, два друга, и там - хозяин друг, все сурьезные спортсмены - друзья. Такая вот охуенная обстановка, и прет занимацо по полной программе )))

Ну у нас в зале тоже много знакомых и тот же хозяин,да и еще 2 моих соседа парня туда ходят)

ыыыыыы
я задрот)) хДДДДД

везет вам!а я с одноклассником бывшим хожу,в одном универе с ним учусь.только никак не могу вбить в его голову что изоляция это хуйня тренажеры нахер не нужны и нужно ебашить базу редко но интенсивно.не верит он мне=)

Мне тоже друзья не верили! правда когда я за пол года БАЗЫ вырос на 7 кг человек 5 у меня взяли программы!