Натуральное питание
Всем известно что натуральные пищевые продукты для набора массы это - молочные продукты, яйца, мясо, рыба, овощи, каши и т.д.Но не всем известно как нужно питаться чтобы вес не рос или чтобы он сжигался при этом не теряя мышечной массы.
Прошу в этой теме писать об интенсивном наборе массы, об удержании ее на одном месте и об сжигании жира. Все секреты которые вы знаете, делитесь ими.
Я знаю что тема уже заежженная, но мне бы хотелось чтобы в ней отписывались все по поводу массы, при этом не создавая различных других тем, все вопросы касающиеся данной темы прошу задавать сюда, знающие люди не оставайтесь равнодушными к этой теме.
я не навязываю.говорю по делу!если ты голодаешь то не более 24 часов!а если идешь на тренировку у тебя должен быть необходимый запас гликогена и протеина чтобы тренировка прошла на должном уровне!и чтобы думать только о тренировке и чтоб вурчание в животе тебя не отвлекало
с того времени как наши предки охотились на мамонтов прошло большое количество времени,различные эволюционные приспособления человека для жизни в городе поменяли человеческий метаболизм и сравнивать Homo erectus с современным человеком не правильно
А протеин нахера?))
Протеин после тренировки!
так вот если ты читал Эту тему Глазами,то все кто отписался что пожрамши они хуево работают!
Вот так!
И еще про запас гликогена,коненчо же о скрытых резервах органимза ты не слышал!)
а на самом деле каждый подбирает лучшую комбинацию для своего организма!я не говорю что надо жрать прям перед треней но за три часа до можно и через три часа и еды не будешь чувствовать и трениться лучше
#33
Сергей -=Лифтер=- Jaxx
24 мар 2009 в 17:46
я(и не только я один) за то чтобы человек питался малыми порциями по шесть раз день.
Если я 6 раз за еднь поем то можно разорится.
Мы привыкли хуярить невьебнно,поэмтоу не приемлим малые порции атк же как и маленькие веса,поэтмоу каждую тренирвоку стараемся нрабавить
веса.)
А вообще об чем Речь?
Вопрос в голоде перед тренировкой-Это практический вопрос сходи поголодавшим на треню,тогда поговорим.
И отхуярь по полной базовые движения с максимальными весами на 10 повтров в 5 жалких(базвоых ) упражнениях.
Чтобы вьябывать в зале по полной нужно быть заведенным,а голодание только способствует этому.
Сергей понятие кураж тебе тоже навренео не известно?)
есть такое понятие в бб как в лесу кто больше тот прав!я не занимаюсь бб!и надо все таки понимать что каждый человек имеет свой путь и наилучшее развитие тоже для каждого индивидуально
24 мар 2009 в 17:54
"скрытых резервах органимза " если будешь постоянно работать на них ничего хорошего не выйдет
не знаю за 3 месяца тягу и прсиед вот до уровня КМса поднялись "Сами"
Это чонеь плохо наверное!))
И приточ постоянно раз в неделю-этон авернео оч трудно и вредно ял организма!)
24 мар 2009 в 17:56
а "кураж" достигается приемом перед треней L-карнитина таурина гуараны кофеина!
А Это воощбе хуйня!
Кураж вырабатывается усилием воли, ну а кофе мановар и голод лишь чуточку способствуют этмоу !)
так пшик!))
Пожми 150
потяни и присяд 200!
и тчто ыт 3 раза занмиаешься?
Можно и один раз и ратси!
Ибо ночью идут восстановительыне процессы(мышы растут во сне)
и поэмтоу на ночь надо белком загуржатся!
если такой разборчивый в бб, то вопрос такой... Сколько тяжелых тренировок (интенсивно-отказных на крупные мышечные группы) из этих 3 дней в неделю?
силовые-это индикатор того идут на пользу калории которые ты потребляешь или нет!)
Надо чтобы они расли .а не стояли на месте чтобы ты прибавлял либо по килограмма либо потворениями!