что лУЧШИ????????????

из себя =)))

Бля тупо обсерать протеин гейнер креатин. У меня допустин не всегда получаеться много раз хавать, без гейнера сразу теряю вес и штанга становиться неподъемной, но с гейнером все гуд. А орать ссаный протеин или ссаный гейнер это глуппо

Вот шас пойду бодяжить гейнер, одна порция: 1025ккал, 164 г углеводов, 17 г жира, 55 белка + из молока (500 мл) 220 ккал, 24 гр углеводов, 14 гр белка, 7 гр жира. И того 1245 ккал, 188 гр углеводов, 69 гр белка, 24 гр жира.
Можо выпить за 2 раза, но я пью за раз, и в качалке все заебок.

значит твоя сила в гейнере ))))

А орать ссаный протеин или ссаный гейнер это глуппо
Чего глупого?
Есть порошек который во первых стоит дороже обычного питания, во вторых не пойми что внутри и как он получен ну ясен пень там сплошная пищевая Химия!
И потом Не всгеда получается много раз хавать-эТо уже твои проблемы,
Мешки тоже Оправдываются нетту времения качатся .
Вот это реально глупо ,а продвигатье стественное питание-Этов полне номрально при тмо что у нас Ночы Крызис)

Херасе - мощный у тя гейнер

Ну то что гейнер это химия, это согласен, ну и не вся еда такая уж и натуральная. То что это мой проблеммы, это тоже согласен. Но тык решаю я их сам. И я негде не оправдываюсь, потому что так оно и есть, без гейнера труба моим тренеровкам. Опровданием было бы то, еслиб я из-за того что не всегда могу нормально пожрать, бросил бы тренеровки, и пиздел бы всем что вот так и так не могу заниматься.
А жру гейнер, из-за того, что работаю 2 ночи через 2. Времени нормально пожрать нету, пробывал пить кифир, питьевые йогурты - хуйня, теряю вес и силу с ахуенной скоростью, так калорий не достаточно, из-за этого просран прошлый цикл, смог прибавить только в жиме. Начал пить гейнер и все отлично, в качалке пруха, так что работает порошок. А про норматьное питание я ничего хуевого и не говорил. Получаеться набирать нужное кол-во калорий, белков, жиров, углеводов, отлично. Если неполучаеться, то пару коктелей гейнера или протеина в день, и все заебок.

Тем более у протеинов и гейнеров усвояемость оч низкая, а у мяса около 98%. Доказано наукой.

Да, Вов! Пробывал пить где порция 150гр: 50гр белка и 80гр углеводов, но слабовато для меня получаеться. Потом купил это и меня поперло с него лучше, так как колорий на роботе жгу много и чем больше углеводов, тем лучше))

Женя это касается всех продуктов полученных химическим путем или обработаных,витамины из аптеки также хуево усваиваются!

Ребят вы жжете про усваиваемость)
Женя, покажи мне ту науку пожалста)
Спешиал фо Дима. ПРо то, что не получается нормально поесть это именно, что не отговорка а правда жизни. Конечно таскать с собой миски с рисом и грудками это наверное в разы удобнее, чем литр молока и 100 грамм порошка.

О и ты туда же))
Номрально жрать 3 раза в день-Это вооще анрил!))
да епты можешь вообещ один порошок есть!
Но м ыза натуральную пищу,а вы все ищите отговорки ка кже другие без порошка ебашат и не жалуются?)
Чем вы хуже?

Да все там усваиваецо нормально ))) Конешно хуже чем натуральные продукты, но все же не так хуево как описал Женя )))
Для мну гейнеры - зло, я итак массу ураганно набираю. Правда с ней растет и сила - это так. Ща вот низкоуглеводку ебашу, чтоб 5 кг сбросить, а то лифтеский пояс не налазит )))

Пока не налазит пояс - ебашу без пояса - с моим каменым пузом походу похую скока там кг на штанге

нет Вова тебе надо етсь билл гейнер!
ты же массу с трудом набирашеь забыл?

Ды нам просто порошок очень нравиться))) Гыгыгы... Поел, нюхнул, десны намазал, хорошо жить!))

А мну колеса )))

3 раза эт мало. И так раз 5-6 жру. Кстати заметил закономерность. Когда неделю в зал не ходил, хавал нормальную писчу, много и вкусно. Именно 5-6 раз - а че еще делать, все равно дома сижу. И не лезет уже порошок. Просто не лезет. Творог и то лучше съедается.Ну так только гимнастикой помахивал. А когда в зале пахать начинаю нормально, то все. Жрать уже хочется меньше, приходится уменьшать порции, разбивать по времени и добавлять жидкого топлива. Наверное так и отжираются экс-чемпионы..))

Знаичт хуево вы батеньк атренируетесь!,надов ам один раз в неделю вьябывать -Это тебе организм говорит даже ,а ты как "Умный " Хома Сапиенц херней маешься порошки жрешь!
От натурального треннинга (само собой разумещеяся ,базовго,короткого и интенсивного)
Толко повышается аппетит!
Ходил к нам пранеь та же история что и с Тобйо Ваня мол вот вьябываю вьябыываю а жарть не оч охота и не преетъ..
ну я как человек великодушный взял под свое крыло и давай ево базйо абзой да поменьше подходов.
Итог у нево в животе вклчилась аццкая тпока и веса на штанге и свой вес стабилньо растет!
так что причина в треннинге лежит Хуярь базу!!

Спасибо конечно)
Но результат растет, все в порядке) и не только на штанге.

не знаю все должно бытьк ак у тебя и было жрал в три горла и рос Без порошка!
От Тренировок тока появляется аппетит!

Да согласен с Диманом. ВОт болел тут на недельке, раз не занимался, то и кушал мало, 2-е суток вобще не ел. Теперь поправился,с понедрельника снова начал заниматься, уже раз пять поел, еще собираюсь раз-два откушать сегодня. За три приема видимо все не влазит, щас желудок растянется и буду в три раза есть тоже количество еды, что сегодня на 6-7раз.

Наверное не так выразился. С аппетитом все просто отлично. Но насыщение приходит быстро.) ПОэтому порошок и лучше) Мне лично.

Не знаю не знаю,порошок сомнителен.
Какой-то ты не такой!

Антон Галкин у меня также было, пока месяц болел похудел аж до 72 кг((( ща занимаца начал на второй неделе жор напал адский)) я не помню даже скока я седня съел но холодильник уже почти пустой))) даже молоко для ребенка которое было выпил ;))) придеца с утра в магаз переть)