Любите ли вы приседания?

Согласен, нахер изоляцию! но помимо приседа нельза забывать о становой и жиме)))

Есть мнение и люди релаьные прмиеры что присед на 20 раз в неделю-это все что надо-это так сказать минимум дял роста ниже этйо отметки уже ничгео нету)
Ну при особом желании можно да и подключить и жим и тягу и подтягвиания и жим лежа!

Обожаю присед на равне со становой, седня хотел попробовать 20х, но не получилось. Зал сегодня не работал ((( Кстати я думаю чередовать присед 20х и 6х(понедельно) или стоит полностью перейти на 20х ?

а сколько надо делать подходов если делать 20 повторений?)

Джек сделай 20 раз потмо поговорим окей?
Тока с весом с которым ты делашеь 10 раз.Можешь стоять со штангйо сколько угодно но сдеалй эти гребаные 20 разов!
Дима лучше чиста на 20 и галвнео не тормозить и прибавлять веса)

я так понял один подход, верно?)
и прикол в том что тип сдлетаь сколько можно а потмо стоять отдыхать и делать еще ?)

присед х20 ох**нная штука.

максимум 5*8 делаю, 4*4 с более тяжелым весом. на 20 не пробовал пока.

а по теме - самое лучшее упражнение, что тут еще добавить.

кстати да... скок повторов-то? ))

Это, блин, мнение не новичка, а Рендала Штроссена, автора "Суперприседаний". И делать присед надо, глубоко дыша.. И жрать дохрена..
Вообщем тут все умные и все знают.
Сам приседал так пару месяцев.. Вес набирается, проверено. Но на жопе, бл*ть, ногах, и спине..
Нужно добавить хотя бы какой-то жим..

Я все понимаю. Только одного не пойму. Вот пишут: сделай 20 раз с тем весом, что делаешь 10.
Так я и до того, когда 10 раз делал, то всирался, потому-что вылаживался..

Люблю ли я приседания? Писец как люблю!))

"я люблю тебя ПРИСЕ-Е-Е-Е-ЕД!
каждый вздох как первый раз!!..."

Каждый день хожу я в туалет,
В туалете делаю присед)

Эх, засранцы. Забыли вы, чему батька Джонс учил(Если у вас есть любимое упражнение, значит вы делаете его не правильно!)

Леха, ты то хоть скажи скок(желательно) повторов делать? ) А то кто-то 1 въебывает, а кто-то 3.

Тут надо смотреть по результатам. У меня на пример от малоповторки(до 7 повторений) растет только сила, а от многоповторки(12 и выше) и то и то растет

те кто ебашат только жим,присед,становую и больше ничего у них руки как веревочки по сравнению с телом
надо добавлять такие замечательные упражнения как жим стоя и подъеб на бицепс в стиле хуяк

^ лезвие в руки

пойду сегодня двацаточку присяду!!! а то вы мну раззадорили!!!)))))

когда приседаешь на 20 повторений икры охуенно забиваются))))

в питере ходил в один зал,там вобще никто не приседал...и я на их фоне раз в неделю делал двадцаточку!
на меня,как на сумашедшего смотрели,когда я,шатаясь,вылазил из-под штанги))
невозможно любить приседания на 20 раз))

но,когда присядешь всю 20ку,чувствуешь себя просто богом!!!

Провел уже три тренировки из них полную 20-ку удалось сделать только на первой потом 15, а сейчас 10 (ну вес я конечно увеличивал), но я как написал Штроссен когда присел 15 то добавил еще один подход на 15, а когда 10, то три по 10. На следующий раз вес увеличивать не буду попытаюсь по 15 а мо и 20.

Месяц назад начал делать присяды, теперь это мое любимое упражнение)и становая.

Присед - это клевая штука:) а потом еще пулловер - и вообще кайф:)