Любите ли вы приседания?

дело не в повторениях.
а втом любите ли вы его ибо присед-это форсажная камера дял рсоат мышц!
И есл иты ее любишь ты Бразер,если не любишь и делашеь спустя рукава ты Долбаеб))

Я щас своих бывших одноклассников(кто в качалку ходит) агитирую делать становую и присед, но пока что все сводится к пустым отмазкам. Чувствую придется мне к ним в зал наведаться...

Просто идея пришел сел 20 тяжелых раз и ушел многим по вкусу!
Ее и надо в массы!

Надо... Но сопративляются сцуки :\ Пока делать не начнут не поймут, как это охуительно.

так прошу прощенья может я дета пропустил...но бля......скольк ндао делать подходов включая с разминкой и т.д.

#26
Дима Удалился 11 мар 2009 в 15:22
дело не в повторениях.
а втом любите ли вы его ибо присед-это форсажная камера дял рсоат мышц!
И есл иты ее любишь ты Бразер,если не любишь и делашеь спустя рукава ты Долбаеб))

Круто, я Бразер:) а что это такое Бразер?:)

#30
Егорка ♔[I ♡ Joe Tribiani] Васильев

1 подход на 20 раз, а разминочные на свое усмотрение.

Хищный Львенак Симба
11 мар 2009 в 16:30

Круто, я Бразер:) а что это такое Бразер?:)

Дословно "брат" в нашем случае "брат по железу"(т.е. ты вдупляешь что к чему, въебываешь охуенно и не несешь хуйню).

хаххаах
Дмитрий пиздато обьяснил))))

Главное ч0ткость изъяснения.

Значит я бразер:)

А труметалбразер - это ВАЩЕ клева

Хм... А ТруМеталБразер - это как?:)

хе хе... это как бразер, тока ешо круче ))0 шучу, это одно и тоже

Вопрос: у меня поперечник ноги 66 см, есть смысл делать присед на 20, ведь от этого объем растет по страшному, а в джинсы еще хочется влезать))

Значит этапы развития выглядят так:
Дрыщ - Продвинутый дрыщ - Бразер - ТруМеталБразер - ЛесноеУебище - ТруЛесноеУебище?:)

Бразеры такое дело... Значит сегодня захуячил после подтягиваний и жима(как обычно, интенсивно, в жиме прибавил весу +5кг с прошлой трени) присед 1х20 с весом, с которым могу приседать 10 раз(ну все как по "инструкции"). После приседа я минут 15 приходил в себя, болело и не слушалось все от жопы до ладыжек, особенно ближе к коленным суставам. Ощущения не идут ни в какое сравнение с обычным тяжелым приседом 3х6(все подходы рабочие). Но... Все было бы охуенно, если бы не одно "НО"... бля... Я ПОСЛЕ ТРЕНИ НЕ ХОЧУ ЖРАТЬ!!! Хотя обычно делая тяжелый присед у меня к концу тренировки желудок уже к позвоночнику прилипает, а тут на те!.. Голода нет!!! Верный признак того, что я не достаточно охуенно въебывал(а именно дело в приседаниях!!!). Бразеры я в замешательтве и жутко расстроен... Что скажете по этому поводу?

Ешь через силу:) у меня у самого аппетит только на следующий день просыпается...

Хищный Львенак Симба
12 мар 2009 в 20:10
Ешь через силу:) у меня у самого аппетит только на следующий день просыпается...

Внимательно перечитай мой пост. Я ВСЕГДА ХОЧУ УЖАСНО ЖРАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИ!! Как еще тебе сказать, а сегодня почему-то НЕ хочу, потому что вместо обычного тяжелого приседа 3х6 въебал 1х20 с несколько меньшим весом(рабочим на 10 повторов)!
И через силу я в себя ни че пихать не собираюсь, я ем когда хочу и сколько хочу, благо апетит хороший.

ты делаешь дыхательные приседания? если да, то может быть ты после каждого повторения мало вдохов делал, или приседал не достаточно низко

Блять... Валера, тут не во вдохах(после 14 повторов я уже на пределе шел и делал по 4-6 глубоких вдохов) дело, понимаешь? БЛЯТЬ Я В ЯРОСТИ!!!!111

ну и что?
Значит у тебя выключился режим аццкого Жрафтинга))
Пора передохнуть,помто опять включится может еще сильнее!
думаю дял тебя это был сильный стресспоэтмоу и жрать не хочется!
Потмо попривыкнешь и будет все как оыбчно Аццкий ЖОР!)

Я на этот счет поговорю с Рефом. Не знаю... Чет я не доверяю этим многоповторкам... Что касается стресса эт да... Плющило охуенно, никогда такого со мной не было.

А чгео доверять?))
Чтобы релаьно оцнеить надо 1-2 месяца поработать по ним,а не сразу!

кстати вот Димон сказал очень важную вещь! касается она вообще всего в тренинге по сути.