Любите ли вы приседания?

Дим, а сколько уже ты въебываешь присед 1х20?

блин, скажите как на объем влияет присед на 20!!?

Роман Плакхин
12 мар 2009 в 21:46
блин, скажите как на объем влияет присед на 20!!?

http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija

Спасибо Дмитрий)
не для меня все же эти 20ки, буду дальше по 5 долбить!)

Мммм... Когда сделал 12-й повтор уже хотел бросить и сказать "ну на хуй!", но доделал таки. Это еще и закалка для силы воли, здесь ты действительно преодолеваешь самого себя. Очень сильный стресс для нс.

щас временно не делаю,ибо соревы надо работать на раз!
А так я начинал с нихм есяц или полтора делал я на них восстанавливался био было страшно брать большие веса на мало раза на 20 небольшйо вес ставишь и убивашеься,к тому же надо было приучить организм выкладыватся ибо за год я забл это!

Поговорил с Рефом... Ничего пр осам присед он мне не сказал.

Кстати по Реффу, видать свосем инвиизиция доконало его, закрыл форум свой(

свещеная инквиция))
был сайт такой))

инвиизиция
инквиция

вы что, издеваетесь?

ИНКВИЗИЦИЯ

http://forum.hexenhammer.ru/

самый говно-форум

В гостевую к Рефу стучитесь.

В етой группе тип Рефа уважают?))

я вощето с атлета.ру

там его все попускают)))

где правда?))

правды нигде нету. всюду только информация, которую надо перетравить и вынести для себя нужные выводы.

Слабым нужны кумиры... Сильные ими становятся. Лично моя цитата )))

Вова DEADLIFTer Малыш
13 мар 2009 в 7:51
Слабым нужны кумиры... Сильные ими становятся. Лично моя цитата )))

Вов, эт ты к чему? Что здесь "кто-то" на "кого-то" ровняется? )

Лучше присед делать 5 раз с большим весом, чем 20 раз с меньшим )))))))))))))

Андрей Говоров
13 мар 2009 в 10:40
Лучше присед делать 5 раз с большим весом, чем 20 раз с меньшим )))))))))))))

а ты пробовал 20 раз присесть? с учетом того что каждая тренировка +5кг на штангу нужно вешать, в итоге ты дойдешь до такого же веса с которым ты сейчас делаешь, но с большим эффектом

Кстати мне мужики наши тоже сказали, что я хуйней маюсь. Они там все по Фалееву тренируются )) В общем надо смотреть... Судя из обещаний "Супер приседаний" я должен нехуево набрать мяса, а учитывая мою генетику там прирост должен быть мега-аццким. В общем пару месяцев поделаю 1х20, а там видно будет прет меня с них или нет. Важен индивидуальный подход.

Я говорил про РЕФа. И вообще кумиров. Думаю мой пост не нуждаецо в обьяснении.
А ты разве на кого-то ровняешся??? Вроде нет, я пока не заметил

"Не хуй по сторонам озираться, а жми, тяни и приседай да знай свое дело".

Воо, рационально. Кумиры нужны дрыщам. Мы же в них вряд ли нуждаемся...

Реф льет много хуйни, но есть и у него рациональные советы

Штроссен писал (давно читал, щас особо не помню) что нормально эти приседания работают когда штанга за 140 кг. а с малым весом они не особо работают, всмысле того что обещают они не дают ИХМО. Ну и молока пишет нужно много пить, что-то около 5 литров, он в галонах указывал(нужно много белка), эти приседания называют молочными.