Как раскачать бицак с 38см до 42 и более без химии?

110 или 180грн. абонимент это я так понимаю в месяц?
Тогда тебе очень круто повезло

ну это средняя цэна по всем тренажоркам у нас в городе (ну я имею виду среднего класа) тот тренажорный зал несамый лутший и за эту цэну можно ходить в более оснащеные залы но я в него хожу изза тренера , потомучто в других залах за тренеров выступают пареньки лет по 25 обожрашиеся химии и неособо интересующиеся правильностью выполнения упржнений тобой !а Шарапов отличный тренер !

Да повезло тебе! Я хожу в зал где за месяц 200 грн. надо платить и без всякого тренера! Ну тренер там тоже хороший - чемпионка мира по ББ 2001 года.

хех тожэ неплохо ) Шарапов если неошибаюсь занял 1е место по европе в 2006 г чесно непомню ужэ )

Ну и цены у вас. В москве задротный тренер от 40 баксей.
путевый тренер от 100 баксей.
зал от 20 баксей в час.
Веталь. а ты учись и читай. ищи. найди хотя бы партнера. одному гибло тренится прогресс не тот.
Я как с тренером стал хорошим заниматься в приседе 30 кг в месяц прибавил. Правда чуть не проблевался пару раз после присядов.

Спасибо за совет!прогрес у меня есть за полгода занятий , начинал я с, жим лежа 40кг сейчас 95, присед 45кг сейчас 110, стан.60кг сейчас 130, конечно не впечатляет но я занимаюсь без тренера/Павел а в каком ты зале?

Веталь ты лифтуешь? Прогресс очень хороший, но сейчас застопорится.
На таких весах без партнера просто опасно.
Для лифта номрально 5-10 кг в месяц прибавлять в показателях. в билдинге другие критерии.

Веталь я тренеруюсь в зале на ул.Батумская (номер х3 ) возле 6й больницы за отделением приват банка
а если ты хочеш лифить то тебе по адресу ул.Клары Цэткин 11 ( там большая студентская обшага , вней расположэн зал в котором занимаюца чисто паур лифтингом с тренерами оплата 30 гр в месяц)

Читаю ваши гр. , так и хочется прочитать как граммы, а не гривны )))

30грн? ? ? Да ну это воще панты, я 80плачу за загаженый зал, а когда занимаешся лифтингом с тренером, то делаешь только базу?

Спасибо Паша!, а знаешь адрес где до 100гр в месяц и есть тренер не обязательно лифтер

чем тебя неустраивает 30 гр в месяц ? )) там зал солидный как мне говрили просто это институцкая качалка потому так дешево ))

Спасибо Паха обязательно туда сьезжю!

незачто ) удаче тебе в твоем нелегком деле ;)

А там можно лифт совмещать с билдингом?

там можно делать все что хочеш но тренера там спецализируюца чисто по лифту !

У них можно проконсультироватся, а делать можно что хочешь? А на соревы от них ездить можно?

Совмещать билдинг и лифтинг очень сложно, нужжно быть очень генетически одаренным.

Хоть както поддерживать красоту тела можно

что быть преуспевающим в билдинге или лифтинге нужно быть как ни крути одаренным!Но это я говорю про спорт!
(спорт имеет тока один критерий,генетика,у кого ее нет тому нечего делать в спорте)но физкультурой занятся можно!))

Я вешу 60 кг, от груди тягаю 80, на битсу немного больше 50, На ключину 100(смогу и больше),дальше показатели такого же типа.Занимаюсь почти год, упорно и жестко, никаких тренажеров,только штанга и гантели, гири также круто.За год набил 16 килограм чистой мышцы.Никаких добавок!

+1 Паша
можно добица очень много без добавок и дажэ с неочень удачно гинетикой ! гинэтический код меняеца за период жизни и мы сами в состоянии его изменить ! Упорные тренеровки - вто то что сможэт зделать каждого намного красивей и сильней а некакаято химия ...
химия это некрасиво !

Хотелось бы посматреть на эти 16кг чистых мышц, и что значит на ключицу?

Павел Night Rain Кадин, ты просто подрос ))), для 18 лет весить 60 кг не так уж и много. Думаю столько же ты бы весил даже если бы и не занимался. А вот в 17 лет если ты весил 44 кг, то это явная дистрофия ))))))

Павел Кадин 60 кг это при каком росте? при росте 150 это хороший результат. при росте 180 это дистрофия.