Руки не держут, а спина даже не разогрелась....

Я не говорил о недорабатываемости ни в одном предложении)
О великий Гуру ты прочитал мои мысли..как ты сделал это?!8-0
Магнезька не так уж и много стоит и не обязательно для этого к скалолазам лазить. Канифоль потом не отмоешь)
А наручники с крюками эт жесть. КТо изобрел тому голову бы оторвать)
Мел влагу действительно впитывает. Но быстро с рук сходит черт знает куда. Магнезия в разы лучше)

я люблю трудности, тем более прдеплечье разавьется лучше))у нас 1 пара резинок на зал и то на них блинов гора лежит, так что когда занимаюсь каждый раз аккуратно ставлю на пол, пол у нас просто приличный из резины какойто похожа на латекс чуток но жоще

То етсь ты хочшеь сказать что ты радился с уже мощным предплечьем и тяншеь прямым хватом или в замок стко аже скока и в лямках?))
Нееет,а следовталньо теб яораничивает твоя сила хвата!
А кто скзаал что надо лезть к скалолазам?я сказал что в магазин дял скалолазов ибо в обычных спортвных магазах бывает нету!
Хотя неданво зашол туту в магазинчи квроед не особо прмиечательный ,ну атк походил позырел и ля увидал гриф чтеь толще обычного и держит ажно 600 кг,были простой лифтерский на 450 кг!))

Бывает нету..а Лифтерские инеты богаты)
у нас есть такой, чуть потолще чем обычные. Темный. На нем полтинник или два, что ли с одной стороны висело - не перевесило.)
Не..моя сила хвата конечно меня ограничивает. Но как я уже сказал, после работы в тяге описанной выше(заметь почти без использования лямок) имеем прекрасную убитость спины и предплечий и ног и всего. А результат в разнохвате и в лямках у меня одинаковый, но все же в Лямках держат лямки а в разнохвате - лапы.

Да ну это же не повод всем тянуть сразу с железками и лямками?? Раньше кстати когда подтягивался плохо брал тяги эти(лямки), ну потом стал подтягиваться с весом и забил на них, покрайней мере в подтягиваниях реально помогает, но повторяю это не дает право использовать это. А Топик про хват есть? надо будет посматреть.

Кстати кто делает из вас всех упражнение на хват, например с грифом или штангой кто какие способы знает?, я вот знаю подьем кистей из за спины и подьем кистей с операнием предплечья на скамеюку, обыгенно кстати убиват предплечте. становяться как камень, становая таккого не дает.

Да, но вот только достаточно снять лямки и взять в замок и все держатся будет!!
Но вот разнохват плох,неранвомреное развитие спины плюс крутящий момент,да и вообще как-то не кмофортно и кажется что спина как-то не полностью прорабатывается включается в работу!
А воть я влямках можно ух как убится причем дершишь прямым хватом отчгео вся спина включается.
И вообще ка-0кто ты хуево тянешь что посл етак называемой убитости мышц можешь еще дальше тянуть!)
Это уже знак)

Воти менно станвоая таокго не дает,и сгибаняи предплечий тоже станвой нчигео не дает,метние икры ради икры))

Я не говорю что хват нужно тренировать со становой, например в день когда нету становой!!!!

усиление хвата поможет не пользоваться лямками и подтягиваться с весом без железок всяких, и отрицать это нельзя.

Ну толкьо вот будет от этог страдать большой мышечный пласт ноги с пина))
зато с сильным хватом котоырй вам оочнеь много килограмм на теле прибавит!)
А еще что за подтягивания без железок?)

Чего я там могу еще дальше то тянуть?;)
Я в замок могу кил 80 подержать, ну может 90, недавно с ним работаю. Прямым и то больше)

А не видел я вот видел как в залах с фикусами одевают спец перчатки с железными всавками изогнутыми под перекладину и подтягиваются, типа отключает предплечье реально и можео больше сил сэкономить чтобы больше раз подтянуться, бред короче

Да хрень это. Все равно руки за крюк держатся, только получается обезъяний хват за толстую трубу как бы, и все время ощущение, что щас сверзишься оттуда, потому что кистевые крепления на этих крюках на липучке сделаны и даже с моими 80 с хвостиком килограммами предательски растягиваются и скрипят)

Во...тема на злобу дня для меня..Доделался я с лямками примерно месяцев 6,а вот в пятницу решил лифтеровским разнохватом наконец сделать,и постигло меня бо-ольшое разочарование.Вес кот.брал на 5 раз с лямками и один-то раз без лямок кое-как сделал! Так что варьируй лучше-тренька с лямками,тренька без. Разнохват действительно не полезен,но и забывать его тоже нельзя,а то потом разочаруешься.

А я говорил говорил! а мне тут Гуры задвигают про то, что не отвыкаешь от разнохвата))

а кто знает реальную прибавку с лямками и существует ли такая вообще?, просто не пробовал ни разу на мах с лямками.

Есть конечно. Потому что психологически о руках не думаешь. Я помню прошлым летом 200 тянул. А без лямок 180.))

Но тоже не забывать-разнохват реально может навредить вашему здоровью(минздравсоцразвития предупреждает) Позвоночник замкнет как-нить от перегрузки на него-и прощай спорт привет каляска

а кто скзаал что надо забыать? я сказал когда рабоат на синглы то уже можно рахнохватом!
И помто чем вы читатете гспода я уже котрый пост талдычу что надо сравнять силу хвата с силйо мышц в ятге или окло того добится можно этого можно удерживаюя штангу в руках!
Ясен пень есл иэтого не делать хват из ни октуда не возьмется хотя помнистя мне я тянул 180*5 в лямках а без оных споконйо потмо тянул 200*3) и 210*1!так что слабые вы какие-то!

Иван Un heureux Lion Каморин
9 фев 2009 в 23:09
А я говорил говорил! а мне тут Гуры задвигают про то, что не отвыкаешь от разнохвата))

у тебя уже галюцинации?
Я один едиснтвенный и неповторимый,больше из выскопостваленых лиц с вами в этой теме не общается!)

Во
значит слабо тянул 180, раз потом 210 на раз! Была у меня клякса на 140 на 6 разе..Ужас до чего ж я всякой лажей страдать любил ажно жуть.
хехе)
Ой я спать пойду..правда чего то(

ну эт в комбезе)

Кстати - полезно тянуть прямым хватом, действительно. Ну тут веса с разнозхватом поменьше, но зато - на позвоночник нагрузка меньше (крутящий момент отсутствует). Я сейчас комбинировать хочу - легкие трени прямым хватом. тяжолые разнохватом. А потом когда хват сравняецо - тянуть прямым

За результатом не гоняюсь особо (я про веса), буду прямым тянуть 250 - уже неплохо