молоко

Да я тоже так где то второе место по жиму взял)
вроде и второе, а вроде и никакого удовлетворения)

ммм, спасибо всем, два часа мучался с этой прогой, белка ток на 80 грам туда пихаю больше не могу, не полезит(((

Ну и чего ж ты наберешь с 80 грамм?)

всмысле 80 грамм? 10 яиц в день не так уж сложно съесть, а это уже порядка 100 грамм + хотябы литр молока (+26грамм белка) + творог (18грамм белка на 100 грамм) можно съесть полкило за день легко (+80 грамм белка) = итого 206 грамм белка
считай 2 грамма на кило веса ты уже перевыполнил)
а теперь считай выгоду по сравнению с изолятом (1 грамм = 1 рубль), т.е. потратишь 200 рублей. а яйца + 1 литр молока + 0.5 кг творога обойдутся порядка 100 рублей, особенно если брать домашнее а не магазинное.

ммм, пасиб, можно. попробую... хотя яица не перевариваю(((, их можно заменить яичным порошком или сухим молоком?

незачем) порошок хуже переваривается. если вареные не любишь ешь жаренные или омлет сделай, сразу заодно углеводов получишь и яйца так чувствоваться не будут

Яйца берешь белок и мешаешь с зеленым салатом) чуть масла соли и на ура идет.
Насчет изолята в сравнении с обычными продуктами ты зря. Никто 200 грамм белка засчет его одного набирать и не будет. А кто будет тот не особо умен;)
Кстати домашнее молоко нынче найти сложнее чем магазинное(

ммм, спаиб большое, я их творогом заменю)))

Ваня - гдето это где? Если не секрет конеш...
Я в Алмате рубится буду. Ну я мешок пока еще, жим 150 не есть гуд ))) Нада 250 с моим сложением )))

Иван: весь смысл был в том, что зачем тратить больше)

Сеня домашнего молока купил банку и выпил 3 литра ))) Жена меня теперь хочет из дома выгонять ))) Нахуй говорит такой монстр, жрет так что пиздец, наша легкая промышленость стока не производит )))
Похуй мне говорит что ты кормилец, без тебя расходы сразу упадут, а то на молоко дай, на творог и айца дай, одних блядь окорочков пожирает до 20 шт в неделю, это куды стока? Молока в день литр не меньше... Опять же, постоянно новые майки надо брать, потому что старые уже тока на руку одну налезть могут, джинсы все выкинул и ходит в спортивных штанах, куртки не застегиваются в верхней части вообще, а на барахляне нету таких размеров, потому что китаезы на монстров не шьют.

да тут деревенька недалеко...городского типа), под Москвой)
Надо, значит будет
Логично, но разнообразие и легкоусваиваемость, на мой взгляд, побеждает).

Есть смысл закаляться и как Реф рассекать в майке-алкоголичке и трениках даже в самые лютые морозы, мускулатурой наружу)

да кстати вариант!
Ну не в трениках коненчо!А та кда купил курточку всесезонк и ходи на распашку и застегивать не надо то етсь в обьеме можно дахуя расти!

Ебашь малако и химии никако не нада!

лучше коненчо натсоящее совйское прям из под корокви,там и витаимнов куча и микро элементы и пожирнее оно.Но у нас в города такого не достать!

заведите козу на балконе )))

дДа нас тоже молока настоящего не достать, а которое продается в коробках вообще молоком трудно назвать, прикиньте срок его годности на коробке - 6 месяцев, ну разве может столько молоко храниться. У меня у мамани раньше козы были, она фермер, всех перехуярили на мясо, теперь свиней держит...

а у них нету молока?))
свиное оно пожирнее)для хардгейнеров спецом)

Пробовал найти свиное молоко в огромном супермаркете. Долго искал, а потом спросил у продавца: где тут молоко свиное для хардгейнеров у вас? Его взгляд никогда не забуду )))

Вообще, легендарный Арнольд Шварцнеггер сказал такую вещь, что молоко - это только для младенцев!!!
Незнаю точно, что он хотел этим сказать, но думаю то, что от молока никакой пользы нет!

Арнольд долбаеб,только такой дурик будет качатся по 30 подходов на мышцы 3 раза в неделю 2 раза в день,а про молоко -этов ообще верх долбабества!Хули я видел как химики и курят и пьют на курсе,арнольд тоже химик поэтмоу так говорил!А вообще он химик че его в прмиер ставить натуральным атлетам?

Творог,яйца,каша,рыба,мясо+правильные тренинги-это правильно!а молоко - пей,кто мешает,но им одним расти не будешь!..

творог - молочный продукт, каша как правило тоже на молоке.

Вообще не понтяно логика где он прочитал что на одном молоке можно выратси?