Техника VS Хуяк Стайл

витаминчики эт не химоза. Химоза это тесто.
На сухую можно прибавлять в силе не повышая свой вес. Я 70 кг к сумме добавил в категории 75 кг. за год. был 70.5 кг, стал 71. Думаю таких полно. А я че то не наблюдаю чтоб они росли. А результаты нормально. И химических прыщей по спине не видать.

Витминчики в кавычках ыт что меня за дурака счиатешь?
70 кг к чему прибавил?
уровень КМС или МС все той же категории дял тебя-это ерунда без добавления своего веса?)
И еще видишь 70 кг,а может бытьм не или еще кому с группы надо добавить скажем в сумме 170 и что все оставатся все в тмо же весе?
к тмоу же после КМС трудно все в тйо же категории оставатся и идт к МС и выше причем без "Витаминов"

сам лично стараюсь заниматься "чисто", потому что травм с юнности много и читинговать они не дают. но... Константинов (лифтер мирового уровня) тянет классикой и с горбом, так что можно и так тянуть.... в плане жима - не лучше ли наработать прогиб и сразу жать с ним, чтобы жопой не дергать? а при работе на бицепс согласен с димой - главное вниз штангу не "бросать"... и локти живее будут...

ну знашеь етсь некотрые у кого энтот самый прогиб получается хуевые таких еще дубами называют!к Тому же это надо нарабатывать прогиб энтот а туту жопу оторвал и все!

заччем швунг? да я когда начал швунговать, я пройти теперь не могу в дверь! хДД
+ горбом тянуть зло, а вот жим с отрывов жопы ваще шикарен + читенг при бицухе решает, я даже где то читал что его практиковал шварцнеегр хДД
а ваще да прибует полухуяк стаил, силовой тренинг, фак стеройдс бляяяяяя , я прям организирую, пиша это хДДД

а на кой черт нужен прошиб , если ты не выступаешь?

прогиб)

Что аткое орагнизируешь?))
ну горб тоже в меру,тяга констатнтинова тмоу примре и вообще многие чемпионы горбом тянут и представьте сбе ен ежалуюст яна спиун в отличие от тех ктодрочит технику под копирку с пеленок !

Дима Удалился, прогиб все таки безопаснее, на мой взгляд, да и прибавка больше будет и стабильнее... а то "недодрыгнешь" жопой и не пожал....

ну я про тоже хоят можно вообразить в зале что ты вуступашеь на тебя пялятся 3 судьи и еще толпа из 50 уродов!Тогда можно вот и жать с мостом,а вообще кому как нравистя но стуь одна Мост=отрыв жопы,что адет наибольший мишечный и силвой прирсот!

Ceska Kurva, хм.... а зачем тогда читинговать, если не выступаешь? больше вес - больше эффект...

безопаснее мнгие говорт что у нхи та кдиски позвончоные расхлябываются)А с отрывом жопы надо тоже уметь жать,я тебя не заставляю есть два вариатнт с мстом и с отрывом жопы один хер выбирать уже вам!

дададада) больше вес-больше эффект, отрываем жопу!! ваще на ноги встатем, а лучше жать с груди! швунгуем+)

да жим-швунг с гурди сцытаю самым лушчим упражнением для верха!

ну я тяну несовсем с прогибом, ну вот у меня случай был до нг) пошел я вз зал решил вьзьебать вес, повесил максимум свой) орал тянул) горбом или хз чем, но на третем повторе, хуево стало, хДД да я ебааным травматик =)) щас вроде тяну, ну слежу за техникой, и вообще тогда мне накаркали хДД

просьба не бить за бездарность - швунг - это толчок с груди по-умному так называется?

ну почти Тимур,швунг есть двух видов с посдеом когда ыт чиста ногами выталкивашеь и держишь-это вот счиай точлок с гурди!
А швунг есть и втрой -это без посдеа ссчиатй просто жим с помощью ног!
Который напоярдок сложнее и на выходе от которого у в ас вырастут никмоу не нужны етрциепсы и пелчи,нахуй они нужны лушче пойти похалявить с ганетлками !))

связи с этим уменя назрел вопрос, мужики как считаете, после швунгов(другой базы) имеет смысл добивать мыщцы всяким памперсом?
к примеру швунг ахуенно тяжелой, а потом всякая дрочка с гантелями?

ну ты даешьзначитсо плохо швунгш хуяришь раз етс силы и мысли о добивке какой-то шляпотой!
Во первых не тарть восстановительные силы они орагничены у тебя ты н ехимик и для тебя прокатит мало упражненеий в чатсонсти ода база тое тсь швунг или жим все о чем ты могешь мечтать!
А во вторых тебе памперсы эти ничего не дадут!
И вообще октуда такая идея чего-то та мдобивать?
Вот пробежав 1 км вов есь опор ты рпибегашеь на финишь и охеваешь и даже может упадешь на землю чтоб отдышатсчя,
так вот ты щас говоришь чтобы посл етого ка кты рпибажал на финишь пробежатье ще меров 200!))

Ceska Kurva, хз... у меня даже после жима лежа не получается во втром упражнении с солидным весом работать... если получается - значит я в жиме не доработал...

Дима, гантели гантелям рознь ))) я так понимаю ты о всяких разведениях и подъемах через стороны? жим гантелей или гирь с груди на мой взгляд очень хорош!

ну я занимаюсь как,понедельник становая 1 разминка, потом на 8 повторений, потом синг или 2 раза) как вытяну хДД) потом швунг, и бицепс,
а в след раз присясты и жим лежа и опять бицепс) и все) куда кароче =)))

я бывает заминяю швунг штангы с груди, на гантелью)

Тимур ну жим гантелей или гирь-этов се же жим,а не " добивать мыщцы всяким памперсом"!

ну вот про памперсы на бицепс, к примеру, я как делать начал,( раньше вообще его не трогал) сначала со штангой тяжелые полухуяк подьемы,ну что бы пержа раз 5-8 сделать, а потом форсированные повторения с меньшим весом(гантель или обратный хват или еще как то так) ебошу по памперсу=)) мыщцы довольны =)

кстати на подтягиваниях читинг поправляет - если потом вниз подконтрольно опускаться...