а я думаю, что можно сразу идти в зал я первый раз зашел в спортзал, когда учился на втором курсе у меня был комплекс, что я не могу ни разу подтянуться... это и послужило первоначальным стимулом
2 Юрий.ты что то не понятное такое советуешь,как он научиться подтягиваться,елси он не может сделать ни разу нормально? тебе не кажется что логичней было бы начать с тяг на выском блоке и тяг к поясу?Поверь,ничего путнего не выйдет,он просто потратит время с истечением которого упадет желание и стремление продолжать заниматься,да и советуешь ты ему каким то фитнесом заниматься,ей богу...Пускай разобьет тягу к поясу,жим,присяд и становую на 2 дня в неделю,за пол года результат куда лучше будет чем от отжиманий и подтягиваний.
Не лучше все таки чуть чуть потренится без железа,лучше пойдут веса!А подтягивания самое лучшее,я так однажды 100 килограмового увольня учил подтягиватся ,он по пол разика подтягивался,а потом я его за ногу поднимал и он еще так несколько раз делал.Потом своими силами дошел до 15 раз,так он потом еще подсушился и даж спина проявилась,а так было что-то не понятное!
Я думаю нужно начинать с базовых, но технически простых упр, Тяга верхнего блока, отжиманмя, жимы ногами, потом освоить подтягивания, отжимания от брусьев, ну а потом уж переходить к приседам, тягам и жимам.
поздно тебе чувак качаться, к лету все-равно нихуя не накачаешь, не сантиметра, нада было раньше ... лет 5 назад готовиться к нынешнему лету :)))))))))))))))))))
2Игорь Шуман, Александр bastard in love Чернышев Да пусть делает как хочет! А подтягиваться так или иначе придется научиться, а если нет желания учиться, то широкой спины не видать! Я сказал, как нужно, а там пусть делает как хочет!
Для Федора Сорокина. НИКОГДА не поздно...! Кстати, Уважаемый, как Вы объясните, что я набираю массу именно летом... Зимой ничего особенного не прирастает, зато ле-е-етом... Да и ТОЛЬКО за лето можно неплохих результатов достичь. Под моим командованием :) за лето 4 человека от 5 до 7 кг набрали...) Я сам умудрился 9(!) чудеса да и только... :) PS (до билдинга всю жизнь занимался спортом: каратэ, бокс, плавание, гребля и т.д.)
Не всегда сила=масса. Посмотреть хотя бы на тяжелоатлетов... Сила очень внушительная, но вот масса не внушает... Мне кажется, что для бодибилдера все равно как качать мышцы, главное чтоб результатно и без травм...
Чег7о?Да они просто отожрались!Есть среди тяжелдоатлетов и нормальные пацаны,и выглядят очень даже.Хотя зря ты сравниваешь тяжей,им ведь главное поднять максимальный вес в рывке и толчке,Так что никаих билдерских упражнений у них нет,хотя многие выглядят весьма не плохо,даже просматривается некий рельеф.Но это у малого количества спортсменов!А вот посмотри на лифтеров,не тяжей,например посмотри фотки Андрея Беляева весьма прилично раскачен и весит он в среднем 95!А силовые у него будь здоров!Да и все известные и мало известные билдеры не малые килограммы поднимают!Например тот же шварц работал со 180 в жиме лежа,ну иногда с 200!А щас считается нормаой у биледров жим 250!Я как-то посмотрел силовые так почти у всех жим 250 или около того!Ну нам конечно не надо 250 нам хотя бы 2 своих веса вот это да!А че с детскими весами игратся?Это просто отговорка дрищей мол я хочу мышцы а не силу,и я не хочу надрыватся растя веса!Как же еще нарастить мышцы не напрягаясь?Только химия,но это уже в другой группе! Так что Пацаны вкалывайте,и главное рост весов,будут раст веса будут расти и мышцы!
кстати,странно но факт,кто со мной ходил на турник через раз,не уступая мне по интенсивности,в конечном итоге подтянутся меньше меня,хотя я там каждйы день был,мышцы болят все равно там..во преки всему,эффект на глаза...
я первый раз зашел в спортзал, когда учился на втором курсе
у меня был комплекс, что я не могу ни разу подтянуться... это и послужило первоначальным стимулом
,он по пол разика подтягивался,а потом я его за ногу поднимал и он еще так несколько раз делал.Потом своими силами дошел до 15 раз,так он потом еще подсушился и даж спина проявилась,а так было что-то не понятное!
Да пусть делает как хочет! А подтягиваться так или иначе придется научиться, а если нет желания учиться, то широкой спины не видать! Я сказал, как нужно, а там пусть делает как хочет!
НИКОГДА не поздно...!
Кстати, Уважаемый, как Вы объясните, что я набираю массу именно летом... Зимой ничего особенного не прирастает, зато ле-е-етом... Да и ТОЛЬКО за лето можно неплохих результатов достичь. Под моим командованием :) за лето 4 человека от 5 до 7 кг набрали...) Я сам умудрился 9(!)
чудеса да и только... :)
PS (до билдинга всю жизнь занимался спортом: каратэ, бокс, плавание, гребля и т.д.)
невозможно накачать огромную грудь и жать при этот 100 кг,хоть на 15 раз!
Мне кажется, что для бодибилдера все равно как качать мышцы, главное чтоб результатно и без травм...
Так что Пацаны вкалывайте,и главное рост весов,будут раст веса будут расти и мышцы!