Нужна помощь по питанию срочно

если серьезно, то если переедать, то пожирнеешь. Если нужны силовые результаты и талия потолще то, да...

а если пропроции важны, то каллории считать нужно..

Вячеслав, ну я вообще никогда не мог потолстеть, это как говорится "не в коня корм", у меня конституция такая. Поэтому не всем "переедание" страшно жиром)))
Рост 182, постоянный вес был 70 +-2. Талия немного больше стала, как и все остальное. Силовые выросли. Я вроде и не переедал - аппетит был хороший, видимо был настрой, цель была - с 70ти до 80ми дойти к лету. Не успел))) Около 78.5 было перед тем как похудел, а сейчас всего навалилось, времени нету собой заняться. Стрессы прошли - свои 77 стал весить, ничего наверстаю еще и 80 и 90)))

терпение наберешь! для натуралов это все довольно медленно протекает

а вообще по мне так гейнер беспонтовая хрень... лучше протеин и креатин

гейнер? лучше уж гречки купи - больше пользы будет! зачем тебе спонсировть американских миллиардеров производителей гейнейров? пусть тупые американцы поедают порошки. каллории - надо брать качественные а не искусственные. мы ж не негры жрущие их в качестве заменителей пищи!

Я повторяю еще раз- (больше не буду) - если жрать все что видишь - потлстеет даже дрищ! и потом придется всю жизнь гонять себя на кардио.
Есть желание? тогда ради Бога. жиоровые клетки не убираются, они лишь сдуваются... и при малейшем передании - восстанавоиваются. Я предупредил.

это уж точно

Артем Прыгов Артем када начинал так же было, ток рост 184 вес 62. Ел по 6 раз в день, куринные грудки, гречка, макароны ,мясо, яйца, овсянка , молоко. Через каждые 3 часа почти. В зал ходил 3 раза в неделю. За 2 года 12.5 кг набрал. Не пью кстати(если это помогает)

Вячеслав Неделько
"жиоровые клетки не убираются, они лишь сдуваются... и при малейшем передании - восстанавоиваются. Я предупредил."

Что за чушь?

Здрасте! Девушка, которую я люблю больше жизни, согласилась выйти за меня замуж. Я радуюсь как дитя.
Проблема в том, што она, мое солнышко, поставила одно условие: я должен в кратчайшие сроки стать мягким, т.е. набрать жыровую массу. Еще она хочет, чтоб под футболкой хорошо просматривался "пивной живот"- ето предает мужество и уверенность. Если я не стану пухлым до середины августа - свадьба отменяется и она уходит к Андрею (друг мой), я етого не переживу.
Подскажите, пожалуйста, как быстро набрать много жыра. Я ради нее готов на все!!!

Толсто, слишком толсто :))

Как набрать лучше скажи?

ищи другую)

Витя, ты тут пошутил про это все я надеюсь? Имхо баба, ставящая такие условия - не стоит даже того, чтобы тратить на нее время. А если вылетают фразы типа "а если не так - то я уйду к другому" - так туда ей и дорога, ты мужик или тряпка? Баб вокруг завались, не порти себе жизнь. Если до свадьбы она тобой крутит, то после свадьбы будет только хуже.
Да и что за друг такой у тебя, к которому она может уйти?

Вячеслав Неделько, я иногда читаю что ты пишешь и просто балдею, надо же додумываться до такой глупости

тем не менее, доля здравомяслия (и не малая) в его словах присутствует

Юрий Меркулов, есть, но все так утрировано и в крайности кидается человек

Что работает для одного - может не работать для другого.
Опыт-лучший учитель.

Вячеслав правильно говорит. При похудании или разъедании кол-во жировых клеток не меняется, меняется их объем.

в чем проблема Юра? перечитал пост - все правильно везде.. что тебя смущает?

Vitya, Ты что, с дуба рухнул? У тебя очень хорошая физ форма! Мне, например, то твоей формы еще работать и работать! И из-за какой-то тупой бабы ты хочешь превратиться в говно!? Ее отношение к тебе не поменяется из-за этого - это развод!!!

Ни в коем случае ее не выгоняй! Запри дома, аккуратно пристрели, а потом закопай! Нельзя такое говно пускать жить среди людей!

Andersen +1))))))))))))

спортпит интересует кого на развес?

я куплю пару тонн... на август..

скидку сделай! может еще и на сетнябрь возьму