а что все то??? нужна то штанга с блинами, скамья ждя жима, стойки для присяда и турник, ну и гантели по желанию. Конечно если собираешься позаниматься пару лет, типа подкачаться и бросить, то тогда базара нет, эти все железки никуда не упирались. А если рассчитываешь на долговременный тренинг лет так... до конца своих дней ))) То окупится все это железо если не за 2-3 года то за 5 лет точно. Тем более если рассчитываешь не один заниматься (с друзьями, братьями и своими детьми) то уже не за 5 лет, а за 1 год все себя оправдает.
просто почти все, кто качается, избегают кардио в любом виде, чтобы не потерять драгоценные сантиметры!!!))) брось любого качка в бассейн, он 100м не проплывет)))
А то что вода расслабляет мышцы и нормализует дыхание никто не знает? если конечно правильно плавать:) да и верх неплохо развивается. Где-то даже прочитал что можно расширить грудную клетку не знаю правда или нет (слабо верится:) )
я плаваю кролем 1-2км 2-3раза в неделю... говорят техника нормальная для моих 59лет очень рекомендую всем, у кого проблемы со спиной(у меня две грыжи и компрессионный перелом позвоночника) пришлось в 55 лет учиться правильно плавать... в молодости сдуру приседаниями и становой увлекался, а после 50 начались проблемы
Я это не сам выдумал и не раз слышал! При скалиозе точно знаю, при других заболеваниях может и нельзя. Везде есть свои исключения! Сам раньше плавал а сейчас только на море:)
Ну так батерфляй это ж тот же кроль только работает сразу две руки одновременно. При правильной техники позвоночник ровный в сторону не изгибается что хорошо для позвоночника и нагрузка равномерная. Или не так?
Павел вообще то я в конце спросил так ли это, думая что вы разбираетесь. И где вы у меня нашли что я не вижу разницы. Я имел ввиду саму суть движения рук. Так конечно разница есть. Кстати я не проф. плавец если вы этого не заметили.
ни хочу никого обидеть, но пишу только о том, что испытал на СЕБЕ! а ни о том что где-то слышал))) в своих тренировках пытаюсь найти золотую середину между силой и выносливостью, а не качаюсь тупо ради лишнего сантиметра!!!
Прочитал в книженции что наша кровеносная система продолжительностью 1500 км. Бля ну никак не могу это себе представить:) может это опечатка или может кто-то тоже такое читал?:) Ну и вот что еще на 1 квадратом сантиметре кожи более 1 миллиона бактерий:)
может она (кровеносная система) быть столько, легко. Основная часть длины (более 90% с хвостищем) приходится на капилярную сеть. И это при том что в организме всего несколько литров крови. Просто кровь приливает то к одним органам, то к другим и т.п. Был опыт в Китае (по тв рассказывали). В общем когда начали бальзамировать великого МАО, сначала выкачали всю кровь, а потом за мест крови закачивали жидкость для бальзамирования. Думали как только кровеносная система наполнится так и все. Вот было их удивление когда энта жидкость все влезала и влезала, а тело китайского вождя раздувалось. Потом это дело остановили и решили просто подождать. В течение нескольких дней тело МАО в прямом смысле потело этой жидкостью, пока не вернулось в первоначальные габариты.
сабж
Может подешевеет:)))))))))
говорят техника нормальная для моих 59лет
очень рекомендую всем, у кого проблемы со спиной(у меня две грыжи и компрессионный перелом позвоночника)
пришлось в 55 лет учиться правильно плавать...
в молодости сдуру приседаниями и становой увлекался, а после 50 начались проблемы
при брассе и батерфляе большая нагрузка на спину
(а сам-то плаваешь?)
приседаниями и становой!!!
а ни о том что где-то слышал)))
в своих тренировках пытаюсь найти золотую середину между силой и выносливостью, а не качаюсь тупо ради лишнего сантиметра!!!
Ну и вот что еще на 1 квадратом сантиметре кожи более 1 миллиона бактерий:)
Был опыт в Китае (по тв рассказывали). В общем когда начали бальзамировать великого МАО, сначала выкачали всю кровь, а потом за мест крови закачивали жидкость для бальзамирования. Думали как только кровеносная система наполнится так и все. Вот было их удивление когда энта жидкость все влезала и влезала, а тело китайского вождя раздувалось. Потом это дело остановили и решили просто подождать. В течение нескольких дней тело МАО в прямом смысле потело этой жидкостью, пока не вернулось в первоначальные габариты.