выбор железа

Ян, я думаю, ты сильно загнул периоды времени в меньшую сторону. Со стороны бодибилдинга, многоповторной работы, без химии здесь 5-6 лет самый минимум. Я в зале никого не видел, кто жмет сидя эти гантели, хотя есть здоровые ребята-натуралы, но их цель - бодибилдинг (поэтому они и здоровые :) )

Ну я по себе немного ориентировался,когда в зал пришел,тягу гантелей в наклоне сразу начал делать с 30 кг,через где-то год с лишним жим гантелей сидя с 28 кг,через такое же время жим на наклонной по 35 кг (хотя обычный жим штанги в 70 кг был вообще не проблемой),через полтора года подъем на бицепс был 26 кг на 9 повторений и 28 на 4.Поэтому прикинув среднее развитие человека,получилось около этого))

хм, ну до 30 кг в тяге в наклоне одной гантели еще и дойти надо :)

Я до этого год на турник ходил)Да и тяги у меня всегда хорошо идут,до травмы поясницы тягу штанги в наклоне делал со 105 кг)

Ян,я не рассматриваю силовую перспективу для новичка в отрыве от прогресса в мощностных движениях вроде становой,приседа и других...делать поднятия с пола гантелей по 50 кг(аля становая с трэп грифом) новичок может и через пару месяцев(смотря, конечно,какой стартовый уровень)._

короче куплю грифы гантельные , гриф штанги (прямой и EZ 25 mm) и комплект блинов , хотел было купить на 30 мм , потом передумал, мне и таких хватит по крайней мере на первое время, а дальше видно будет =) Скамью и стойки сам сделаю - дешевле выйдет , да и самому интересно руками своими чето сделать .. конструкция то примитивная , единственное придется сварщику платить или самому пробывать ( у другана есть сварочник в мастерской) .п.спочему в качалку не пойду - да потому что люблю один заниматься , и времени особого на это нет..

Можно потом будет у знакомых токарей блины дополнительно выточить для гантелей.
Я тоже люблю один тренироваться, кстати, поэтому в зал в 6 утра прихожу)

О,Александр,так будет лучше всего,штанга хороша для приседаний и для становой (просто удобнее),попробуй максимум сэкономить,чтобы блины потяжелее купить,они в скором времени понадобятся)Только,мое мнение,EZ гриф тебе абсолютно не нужен.

Никита,ну не скажи,что поднятия с пола гантелей по 50 кг(аля становая с трэп грифом) новичок может и через пару месяцев делать,большинство не может просто короткое время держать 50 кг гантели в руках,не говоря уже о какой-то работе,разве не так?Штанга отлична для приседаний,да и то я их не выполняю (как и некоторые действительно здоровые люди в зале) из-за раздутого мифа о фантастической эффективности этого упражнения и большой,часто нездоровой нагрузки на суставы,связки,мелкие мышцы.

Штанга всему голова

"гантели - это так, баловство для пляжных мальчиков"

Я вот знаю одного пляжного мальчика, который любит баловаться с гантелями..
http://www.youtube.com/watch?v=WuVNnVABGxE

и с гирями иногда балуется http://www.youtube.com/watch?v=NuzGMud0MXE

но это конечно все несерьезно, штангу ему надо.

"гантели - это так, баловство для пляжных мальчиков" - эта дурь будет жить вечно)

Кста, Алексей, а у тебя ж вроде тоже были нефиговые результаты в подъемах гантели?

В каком именно упражнении?

Ну жим стоя, швунг..

Да я бы не сказал. Я швунговал всего лишь 70-кг гантель, тогда как жал стоя штангу чисто в 145 кг, видно ног не хватает или техники. Но я особо не заморачивался)))

Понятно.. видел ЖЛ с 65 или 70 у тебя - впечатлило, да.

Ну это я делал после перерыва - сейчас лучшее 75 кг по 5-6 раз.

Однако.

Закидывать самому тяжеловато.

а ты как? сначала тягу с ними делаешь, потом на бедра, и садишься с ними?
или сначала сел, потом взял с пола?

Ну да - сел, на колени поставил и упал на скамью))))

некоторые умудряются закидывать гантели в верхнее положение. Хз как им удается, у меня всегда движение снизу. Точнее почти снизу, закидываю как получается (почти в самой нижней точке), потом чуть пружиню вниз и делаю так первый повтор

насчет EZ штанги , по мне так удобней ей на биц делать .,, а то гантелями получается что все равно немного но корпусом себе помагаеш а спрямым грифом неудобно, сегодня сидел вечерком выбирал чертеж стоек сделаю себе как на спортбазе http://www.sport-baza.ru/forum/viewtopic.php?f=28&am... тока брусья отдельно сделаю как сдесь http://www.sport-baza.ru/3d-model/3d-model-navesa-dl... п.с вообще классный сайт !

все закказал железо придеь через 2 недели .. доволен как слон.. +))

что заказал и во сколько обошлосЬ?:)

поздравляю, кстати)