Женя Моисеев, если бы ты читал спортвики, ты бы увидел, что действие глютамина скорей всего миф.... А вот если в то, что ты написал добавить жидкие бцаа типа икстенд и предтреник, вот это будет взрывная смесь)
Вот, я буду брать ON 100% Gold whey 4,5 кг и 2,4 кг Pro Complex и я тоже так думал, что Pro Complex пить только после трени и еще думаю может в нетренировочные будние с утра перед работой всаживать?
я лично пью примерно по 180-200гр)))на 400мл жидкости.