Парилка после тренажерного зала

Я пробовал и так и этак, ни пользы ни вреда не заметил.

Я пользу замечаю. Ходил на консультацию к одному инструктору. Он подсказал новый, для меня, план тренировок. Больше 45 минут в зале не сижу (не включая разминку и заминку), большая интенсивность, не более пол минуты- минута отдых между подходами. Результат колоссальный. Так спустя месяц у меня все равно болят мышцы на след день, а если схожу в парилку то только немного "тянут". Спасибо, за ответ)

Ничтяк если колосальный, а у меня вот увы результат был, и не колосальный правда когда до много теста добрался))

Я просто для души посещаю сауну когда есть возможность)

Поддерживаю... раз в неделю супер... я недавно занимался в зале с сауной и ходил туда сразу после трени... для сердца наверное тяжко, но такой кайф... расслабляет...

После трени надо время выждать и высокую температуру избегать, слишком большая нагрузка, хотя все по своим ощущениям смотреть надо.

Александр, результат колоссальный пройдет через пару месяцев.. дальше застой

Я хожу после каждой тренировки,я гурман по поводу всего этого-сауна,бани. Один раз я спросил у одного знакомого,че ты в сауну не ходишь,он сказал я от сауны теряю вес ))))полный бред-вода как уходит, так и приходит)))Как вы думаете?

Александр Шевелев, это на сердце очень большая нагрузка + увеличивается потеря минеральных веществ, которые с водой выходят

сразу после тренировки нельзя ни в сауну, ни в баню

а с каой целью в фитнес центрах тогда финские сауны делают с сухим паром???причем во всех.Павел я видел тут много ваших сообщений и по-моему вы не в тех источниках черпаете информацию,либо пытаетесь свои мысли проталкивать в массы и дезинформировать народ!!!

1.Фитнес-центры создают все условия для заманивания к себе клиентов! т.е.
сауны показаны для людей менее закаленных или находящихся в стадии выздоровления, для пожилых людей, детей и женщин а также спортцменам для востановления!
2.Повышенные температуры как и пониженные явл. стимулятором анаболизма!
3.Сухая сауна не лучший вариант для спортцмена! более эффетивным считается парильня т.е. наша родная баня!
4.Повышеные температуры дают доп. нагрузку на сердце! более выражено это во влажной бане, но зато и эффект анаболизма выше!
Вывод посля тяжелой тренеровки в баня только во вред! если нагрузка легкая то во благо! а так целесообразно ходить в баню в нетренеровочный день или после легкой аэробной нагрузки!)
организм приспосабливается как повышенной температуре так и пониженной... результат от нее падает! поэтому этот метод надо применять дозировано и переодично!

Мое ИМХО. В сауну я хожу для души. Мне это нравится и все. Не жду от нее пакостей или дикого увеличения анаболизма)

у меня после того как начал ходить в сауну суставы перестали "хрустеть"! дикого анабализма не почувствовал, но тренероваться стало легче!)

Хруст это нормалек. Я когда начал разминку делать по восточной методике так сразу много проблем ушло)

Саша, ЭТО КАК?!

Тебе движения описать?)

если не трудно....)))) или ссылку либо файлом!

каким файлом?) ты угараешь или где?)

Денис, у тебя мании преследования нет? если что-то не нравится, найми себе платного консультанта и изливай ему свои сомнения
я могу тебе обосновать, почему после занятий ББ нельзя идти мне в баню, а в ответ обоснуй, в чем я не прав во "многих своих сообщениях", в каких я источниках черпаю информацию и кого я дезинформирую
и еще фотку поставь свою, чтобы было видно, кто ты и чего добился
сразу после тренировки идти в сауну нельзя:
1) после тренировки организм обезвожен
2) пропустишь БУ-окно
3) продолжится нагрузка на сердце, усиленная тем, что кровь густая

Саша, я даже не представляю как это разминка по восточному))) что то из стиля кунг-фу?)
ты же ее не сам выдумал!) поэтому и спрашиваю источник?

Добрый, источник - тайский традиционный массаж)

Саша, по точнее нможно?)

ну куда уж точнее?) В состав тайского массажа входит разминка всего тела)