237 комментариев
avatar
36 холодная. Но я только приступил к тренировкам)
avatar
в 17 лет при весе 68,3 кг бицепс 34см
avatar
35 см я месятса тренеруюсь
avatar
О_о....так почитал у кого сколько...за себя стыдно стало, а может смерил криво...фиг знает...=(((
avatar
Тимофей, а сколько у тебя вышло?
avatar
либо ты эктоморф, либо неправильно меришь
avatar
да, я эктоморф скорее всего....жру жру... толку мало.
avatar
а че жрешь? все еще впереди
avatar
ну еду.=) белковую стараюсь.=) но у меня от углеводов зато ничего не откладывается.=)
avatar
купи High Protein Mega Gainer марки (Dymatize Nutrition)

Количество питательных веществ в одной порции (4 ложки = 152 г) продукта:
Калории – 600, в т. ч. Калории от жиров – 33
Всего жиров – 3 г
Холестерин – 70 мг
Натрий – 200 мг
Калий – 500 мг
Всего углеводов – 81 г
Протеин – 60 г
Креатиновая матрица – 5 г
Моногидрат креатина – 4 г
Креатин этил эфир – 330 мг
Три-креатин малат – 330 мг
Ди-креатин малат – 330 мг
Глютамин – 2 г
Специальная смесь из аминокислот BCAA – 500 мг
L-лейцин
L-изолейцин
L-валин
Специальная смесь из полезных жиров – 1 г
Натуральное соевое масло
Льняное масло
Триглицериды со средней цепью
Zytrex® – 250 мг

состав хорошо сбалансирован
avatar
Я хожу всего 9 месяцев у меня 35:-)я тут еще не самый маленький - это радует)
avatar
36 и никак не получается преодолеть этот рубеж.
И вес 78 максимум при росте 182, тоже борьба за каждый грамм.
Все советуют толчок сделать фармой.
avatar
35 при весе 71 и ромте 183 =)))
avatar
37 больше не надо!
больше 40 это уже уродство!
avatar
Алексей Законав
ТЫ не прав
avatar
35 сантиков заимаюсь 6 месяцев
avatar
Вот инересно, а сколько из вас спиз-ли? Прикола ради посмотрел фотки некоторых, которые пишут 40-50... Ну дрыщи дрыщами (не все), откуда там такие цифры? Мои скромные 38 см. выглядят куда внушительнее.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.