программа или максимум?

Фитнес и бодибилдинг 2 августа 2014, 19:41

посмотрел, кто как занимается.
и понял что в принципе 2 пути. кто то делает все по программе, сделал 4-8, не сильно устал и ладно. надо 4-8 не больше не мньше, в расчете на то, что бы завтра можно было сделать 4-10 и не сидеть с одним весом.
а другие делают просто на максимум. 4 подхода и до талого, пока может, и потом еше +2 раза при помоши партнера.
в чем разница, как лучше? какие минусы\плюсы?

60 комментариев

Serega, да уж, когда начинаешь спрашивать, что и сколько кушают "эктоморфы" и "хардгейнеры", осознаешь, что ты еще худее будешь на таком рационе:)
При том сами они будут утверждать, что как робин-бобин жрут:)

Sania, так тебе точно ни кто не скажит... хрен знает что в твоем понимании худые кости!)
пробуй так и как тебе посоветовали выше!

Запястье 19см.Щиколотка 24см Это средние показатели,если не ошибаюсь.

для подростков я думаю другие показатели!)

ну запястеь примерно 15см

21 год епта)

кстати где наш врач?)))) когда он нужен его днемс огнем не сыщешь
Sania, у всех подростком кости худые!)

Очень тонкие.У меня 17см.

а рост?

мой рост 182-183

да говорю же, что дрыщ

так точно 15 или примерно?

Не,ну точно эктоморф.Еще и вес около 60кг наверно?

Я уже как-то раз задавал вопрос, но мне не ответили. Воспользуюсь случаем, что вы собрались сейчас: как улучшить аппетит???
З.Ы. 70)))

Я кроме острого не знаю.

Sania, легкое, неинтенсивное кардио (бег трусцой, быстрая ходьба, плавание, велосипед) у многих людей вызывает большой аппетит. Только главное не переборщить, "отъедая" потерянные калории.
Говорят, пивные дрожжи аппетит вызывают, но это из разряда баек о БАДах:)

хм... тренеровки хорошо поднимают аппетит!) а утром завтракать через силу... в последствии желудок привыкнет и просыпаться будешь с чувством голода!
есть таблетки которые стимулируют пищеварение, но это через врача

хм, понял, сделал выводы, спасибо!

17 запястье 21 щиколотка О_о Я эктоморф что ли?

Сергей, ты еще не вырос)) Саньке 21год. И рост у него 183см. Ты просто маленький дрыщ)))))))))))

там не только запястье и щиколотка но и соотношение ширины тела к росту , ширина плечь и таза.... вроде это где то в физиологии более подробно написано!)
у меня тоже запястие 17 см но я не эктоморф!)

У меня 17,но эндоморф.Типичный)) В 16 лет,когда начал окр таза 95см,а груди 92см была)))

Сергей, я и не выросту уже)
Но я тоже думаю, что я что-то среднее между мезоморфом и эндоморфом.

у меня кисти 18. но рост только вот 194...

я на оборот, мезоморф не большим уклоном эктоморф!

Страницы:
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.