Сушка

Фитнес и бодибилдинг 18 октября 2012, 20:15

Добрый День!
Решил подсушиться.
Из фарма: клен + л-карнитин( кстате кто может посоветовать какой-нибудь импортный, хороший?)
Теперь вопросы:
1)Л карнитин стоит принимать перед тренировкой и во время тренировки?
2)Как лучше принимать л-карнитин: до еды или после?
3)Л-карнитин принимать только перед силовыми упражнениями или перед кардио тоже можно?
4)В каких кол-вах соотносить БЖУ?
5)Насколько уменьшить прием углеводов в день? (сейчас 300-400)
6)Правильно ли такая диета: утро - белки+углеводы, обед белки+углеводы, вечер только белки.
7)Какую кашу посоветуете есть вечером?

Надеюсь на вашу помощь и советы, просто сам новичек.
Спасибо всем заранее!!

61 комментарий

))) меня тоже пугали этим-не с4итая ацкой депресухи ни4его подобного не происходит!

значит херово сушился)

еще продолжаю))

http://vkontakte.ru/tobefit#/photo-11101555_250995806 ща болею нах.

Все таки без кленбутерола можно обойтись запросто! воть!

Можно без всего обойтись

Дим, а чего болеешь? Витамины лопай

были витамины, сей4ас уже по4ти не болею) 4исла с 5-6 апр. неделю лежал с температурой 38-39,ща все вроде норм, кардио уже делаю.

У меня в прошлом году перед соревнованиями такая же херня была

Еще вопрос:
Во время тренировки посоветоавил пить зеленый чай с сахаром.
Сколько нужно ложек сахара на 1.5л зеленого чая?

на сушке? адназначна 52 ложки не размешивая, я тоже не люблю сладкий

Петросян?

А ты походу Якубович, сам то понял что ляпнул?

Какой нафиг чай?:D

зеленый чай помогает сжечь жир,тока без сахара надо.

а вареный рис на сушке можно есть???

экстракт зеленого чая. а не то что в пакетиках - пыль грузинских дорог.

я не ем

зел чай-сильн тошнота.что делать?

Не пить его. Или разбавлять черным или просто разбавлять сильно. Или другой зеленый чай пробовать.

Хах +) про пыль отжег +))
Чем он там помогает? Кто нибудь адекватно объяснит без копипаста с дурацких статей?

Ну как бы он сам по себе не ЖЖ, он является синергистом другим ЖЖ) вроде так выговорил, НО в больших дозировках

ну то есть нет смысла без других ЖЖ его хлыстать?

как и кофеин, как и асперин и йохимбе)

вата этот чай, лучше тогда Animal CUTS купить и не париться, или Hydroxycut от МТ.

Hydroxycut офицально запрещен в этом году,от него несколько человек померло. а в зеленом чае содержиться кофеин. да и ваще очень много подделки на российском рынке,сам не раз нарывался(