Как прибавить в жиме лежа?

Паша,под углом и я что-то не соображу))) А синяк и у меня после того раза был-синяя полоса на всю грудь)))

есть идея сбросить на бок (жму без замков уже давно, опыт тоже есть попадания под штангу) но блин, то у меня многоквартирный дом, соседи до 1-го этажа обсерются))) в общем, пока катаю по сиськам

Ага) я в тот раз так примерно и сделал)Сдвинул набок и когда один конец штанги на пол упал.я из под второго и вывернулся. 7 этаж.пол паркет))))

маадыр чтоб получить 6й дан надо лет 40 заниматься, там лохам и малолеткам вроде тя не дают

chtoto otoshli ot temu )) a y menya to vremya ide't, Bratanu)
vchera vzyal na raz 120...tak chto esche' 10

че то меня тоже недоумил 6 дан в 16 лет
запизделсо парнишко

reshul v techenii etih dnei isklyuchit' beg,seks i putayus' chyt' bol'she havat' !

Серега красава)

6м даном мало людей владеют, а кто владеет тем за 40 лет и даж за 50

впринципе чтобы жим активно рос сколько его нужно делать раз в неделю?
и нужно ли делать лесенкой или просто поставить свой рабочий вес и делать им подхода 4 по раз 8 ??

Матвей, я 7 лет занимался(с 7.5 до 14 лет), 2 раза в год у нас экзамены на получение нового пояса, получается я сдавал 14 раз, и за эти 14 раз, я дошел до коричневого пояса. Последние 2 года совмещал каратэ с боксом. Понятно?

карате с боксом ))) а плавать со штангой не пробовал? тоже хорошо совмещается

Сережа Пастушенко
не обольщайся, тебе осталось не 10 кг., а намного больше! ведь тебе пожать 130 на 2, значит должен жать 135-137 на раз

Павел, с боксом я совмещал, потому-что там занятия бесплатные были) а там 3000 в месяц платил(

бляяяя.... коричневый пояс и 6 дан?!?!?! вот это пиздобол...

Ответьте на мой вопрос то ктонибудь)

2 Илья
я два раза в неделю качаю грудь, делаю пирамиду, сначала наращиваю, затем уменьшаю. всего 5 подходов, свой максимальный вес жму 4-5 раз. в месяц прибавляю по 5 кг. прогресс есть.

спасибо)

коричневый пояс херня, 6й дан можно получить ток в 40 лет в среднем, там хоть ты сигл не дадут раньше положенного дан

мойдодыр, значит, и тут пропизделся

да я к тому, что 1 дан дают с черным поясом! а у мойдодыра коричневый.Да и то скорее всего и здесь он пиздит-от халата батиного коричневого наверное пояс спер и ходит типо каратист!=))ахахах

нам тренер бля ничего подобново не обясняет, один чувак на тренировке сказал после того как нов.пояс взял, типо 'у меня желтый пояс, у меня 2 дан!'
просто я не знал(

исчезни, пиздобол

Я ПОНЯЛ!эти даны пацан получил,играя в теккен...там это быстро,я проверил)))

прибавить в мышечном объеме.