Ежедневные тренировки

"жир горит в огне углеводов" - (с)

5 раз в неделю это для профи с хорошей фарм.поддержкой.

>>жир горит в огне углеводов
вот меня смешила эта фраза всегда XD

я каждый день тренируюсь:))) плюсы держишь себя в тонусе,а минусов я не знаю:)))

Для набора массы ежедневные тренировки не помогут. Нужно заниматься 2-3 раза в неделю, и пить гейнер и креатин.

не смейся Конь)))так и есть)))ля буду))

Я занимаюсь каждый день ,в день прокачиваю одну группу мышц и за 4 месяца набрал 5 кг))))

Саша Шнырев
я посмотрел твои фото, че то не увидел в каком месте

там все старые фото)

вообще каждый человек индивидуален и он сам подбирает "методом тыка" как и сколько заниматься)))))))))

очень жаль, что ты так думаешь! есть разные типы телосложений, есть наследственность, уровень тестостерона, образ жизни и прочее, но есть такие вещи, такие грабли, на которые лучше не наступать. Тренировка каждый день (ну кроме начального уровня) - это грабли. Не буду расказывать ,какие у меня были травмы от перетренированности, и всего этого я мог избежать, если бы следовал советам, а не бодал бы ворота

Паш, не со всем соглашусь. Но В принципе 100% ты прав. Я сейчас в зале 6 дней в неделю. 4 силовые, 2 аэробные

аэробные 2 трени? их не ставь с качалкой рядом, ты не каждый день занимаешься ,а 4 раза в итоге

у меня такого не было))))это твое личное дело)))мне вот от такого расклада прет,я и буду его пока делать)

нагрузка то 6 раз в итоге.
на сушке возможно, когда собсна на восстановление пох
там хоть аэробные, хоть хуеробные, выходит 6 раз тренировки

да они у меня все околоанаэробные получаются)

ну млин... бег тоже не аэробным получается в большинстве случаев, если на пульс смотреть +)

а я не бегаю)

ну я просто, на счет аэробности

Мало кто пульс считает на самом деле. Согласен. Загнать себя, 10 минут, слезть - считай отработали

Ну вот больше ныла, за две недели -4 кг, и -6см в объемах, ура процесс пошел)))) 1,5 часа это же так мало, час на беговой дорожке, потом скручивания и силовуха на пресс, сейчас еще и трицепс, бицепс качаю, но после последних трех занятий, у меня судорогой мышцы на ногах стало сводить, но думаю из-за того, что в гору по часу бегала... а может из-за простуды... Вообще стоит ли заниматься если так основательно простужен???

аэробная лучше после анаэробной.

Ежедневные треньки это очень глупо,организм то единое целое!

на хорошей фарме и питании можно вывезти) Ли Хейни примерно так и тр-ся. Это с приходом Ятса стало модно группу раз в недели долбить. А до него все качались 3+1 Т.е. группа 2раза в 8 дней.

Я каждый день долбаю разные группы мышц. На удивление растут очень быстро (некоторые начали подозревать употребление фармы). У меня правда подготовка хорошая- пловец (мс). А вот мой знакомый через день по 2.5 часа трени и толка на много меньше.