Фитнес и бодибилдинг → Как накачать шею?

за месяц ничерта не накачаешь)) но мост и паучок (стоя на голове и смотря в одну сторону, ногами бегаешь вокруг шеи - как то так - описать сложно) - это самый вариант!
свернуть ветку

что за мост? это лежать ногами и лбом на 2х табуретках?
свернуть ветку

обычные разгибы шеи с сопротивлением руками
свернуть ветку

в клинче постой с кем-нибудь .
свернуть ветку

я борьбой 5 лет занимался там шее придают очень большое значение, и за месяц ни у кого ничего не выросло)) ну или смотря что ты считаешь хорошим результатом )!
свернуть ветку

Виктор, мост это стаешь на мостик только не на руки а на голову упираешься и толкаешься назад в идеале чтоб подбородок коснулся пола, примерно раз 50 делай, потом до 200-300 со временем увеличивай, сразу не делай много потому что потом шею неделю не повернешь!
свернуть ветку

Ух какие парни в этом мире водятся. За месяц шею накачивают... А за неделю - "бицуху 45 см", а за три часа - "грудак". ;-))
свернуть ветку

х.з., шея по-моему вообще хуже всех отзывается на накачку
свернуть ветку

Дима, не знаю может и еще у кого то, но я таких результатов не наблюдал за 5 лет пока занимался )) ты сколько делаешь в подходе ??
свернуть ветку

Дима, я КМС по борьбе и могу точно утверждать, что за месяц шею накачать не сможет никто и никогда. А насчет "это толькол у меня так" - я смотрю на твои фотки и не вижу там какой-то необыкновенной шеи.
свернуть ветку

епать , где не пердни, одни КМСы-Разрядники ... шеи блять за месяц раскачивают ... ну-ну
свернуть ветку

>>Потому что я борьбой и шеей уже больше чем полтора года не занимаюсь
лады. твои фото год назад (последняя более года):
http://cs9612.vkontakte.ru/u16082353/113671825/x_923...
http://cs10249.vkontakte.ru/u9032561/110245938/x_a47...
http://cs1497.vkontakte.ru/u9052856/53702943/x_35e62...
где?
где хоть сколько нибудь впечатляющая шея?
свернуть ветку

за месяц накачал ,а потом болел\сломал что-нибудь\уехал далеко\неб лыо денег за качалку ...нужное подчеркнуть :D
свернуть ветку

у тебя и на аве невъебезная шея , когда начну качатся , научишь как такую на*уярить ? :D
свернуть ветку

причем тут я?
разве я рассказывал о какой-то накачанной шее за месяц?
ты этой фотой
http://cs5311.vkontakte.ru/u47518672/112493684/y_3b7...
хотел тут кого то удивить?
о хоспади...
свернуть ветку

шея 50 см , не меньше =)
даем тебе месяц на биц и месяц на дельты ... через 2 месяца чтоб был шкаф неепический :D
свернуть ветку

грозные 50кг раскачанной за месяц массы ... парень , да ты ходячее доказательство "рабочести" своей системы =))
свернуть ветку

веселят съезды типа "я когда то...я когда это..." отмазался чтоль ? =)

свернуть ветку

52 ?
свернуть ветку

тебя беспокоит мой хуй ? :D
свернуть ветку

Шея хорошо качается косвенно в упражнении на трапеции со штангой в 180 кг))) Смешно, но правда можно даже не качать если хорошо прокачивать трапеции с максимальным весом.
свернуть ветку

блеать. пропиздел - заткнись и не возникай. иначе уг и школота.
то он полтора года не занимался
то он нигде не писал ничего уже...
>>я тебе гарантию даю что за месяц,при подготовленной
>> шее можна ее хорошо раскачать
где на фотографии
http://vkontakte.ru/photo9052856_148427070?tag=47518672
которой как раз около полутора лет (а это окончание твоих занятий) хорошо раскачанная шея?
может все таки ответишь на вопрос без рассуждений на тему кто мы такие и унылого тявканья?
свернуть ветку

Парни не ссоримся, качаем шеи всеми предложенными способами ))!
свернуть ветку

ололо. повторюсь:
>>может все таки ответишь на вопрос без рассуждений на тему кто мы такие
>>и унылого тявканья?
свернуть ветку

не понимаю смысла рассказывать о каких то результатах без наличия этих результатов. никогда не понимал. нахуя. ты думал тебя уважать тут будут если ты скажешь что накачал шею за месяц?
свернуть ветку