Тренировочная программа на рельеф

странная логика, первая часть верна, а вторая то тут причем?) Я бегаю в дни тренировок)

ну не только белок ващет...
и жиры. В это собственно и есть смысл сушки.

Тщщ) смысл в сушке просто заебать себя)

станислав, а кто вам ересть про белки сказал, конечно они пойдут в топку...но также липолиз пойдет...

А какое соотношение белков, углеводов и жиров должно быть во время сушки?

http://vkontakte.ru/topic-415629_24807571

научные фильмы
в том числе о спорте и росте мышц

*рукалицо*

я не про сушку..а на наборе массы мышечной

причем тут набор массы?..
в теме о рельефе пост "бег,кроссы!20км за 1.ч40мин бегу и 3-4 кг воды сливаю..
ем побольше углеводов...чтоб белок не исчерпать, ну и сам белок конечно же)"
Причем тут набор массы?.....

на наборе не бегаю..сжигается жир и белок

да и сушить еще нечего
конь, читай нормально
я все понял что написал..интерпретируете? по-своему

>>я все понял что написал
у меня все более стойкое убеждение что нет +)))

я 1.5 года легкой атлетикой занимаюсь профессионально и знаю что происходит вл время бега
а ты КОНЬ, созданный перс,что тебе нужно?

Чой-то я связи и смысла твоих сообщений вообще не пойму...
Сначала написал в теме о рельефе что бегаешь кроссы на 20 км (видимо чтобы просушиться, или зачем ты вообще здесь это написал?..).
Потом написал что ты не про сушку, а набор массы.
Потом что на наборе не бегаешь.

Ты там трезвый вообще? +)

Зы. 1.40 че то многовато для 1.5 года ЛА, так что не выебуся профессионал +))

Бег...

гг.по 5мин 20км для спринтера-норм кросс
заткни свой еблос,а то ты смотрю ты тут пытаешься всех приструнить-говновоз

……………………………………..________
………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./…………………………………………………..,}
……………../…………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-"
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\
……………………………..,<`.._|_,-&``…………….`\

не удивительно что твое положение "все сложно"
ведь любой телке с тобой сойти с ума просто можно
ты делаешь вид что крут но это ложно
писать стихи про тебя и говно мне вообще не сложно

перестань, не позорься

остряк!ХУЯК
-ЗА СКОЛЬКО БЫ ТЫ ВЫЕБАЛ СОБАКУ?
НУ НЕ ЗНАЮ , МИНУТЫ ЗА 2
ЭТО ПРО ТЕБЯ ОКАЗЫВАЕТСЯ КАРТИНКА

НЕЛЕГАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК ОП ОП ОП ОП ОП , ДА , БУКВАЛЬНО)
ОП ОП ОП ОП ОП

я не помешаю?)))

приятных снов всем, у нас уже 2ч.ночи доходит