Ребят. Совсем новичек в данной теме. Буду благодарен за дельные советы. Вообщем вещу я 55 кг, рост 176. Естественно худой, но мышцы накачаны естественным способом, но я понимаю что это еще не все. Хочу начать питаться спортивным питанием, а какие, вы мне подскажите для набора массы. т.е. протеины там или еще какие там таблетки. только для набора массы. и как сочетать это самое питье и какие упражнения нужно делать.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
и за год будет результат,а вот какой результат это только от тебя зависит
сегодня в 16:34
новичкам вообще ничего не рекомендуют пить, пусть хоть базу набьет
как же тогда чото набирать если ничо не пить ,не есть.....
база есть. очень неплохая.
ты при своем росте должен весить килограмм 65 хотя бы что ле
тогда у тебя там будет какая-то база )
где ты там ее у себя нашел
я 167 вешу 58 у меня нету этой "базы"
хотя.. смотря что ты под ней подразумеваешь )
ну начни с курса суста но не забудь про пкт
нихренасе советик
и
http://sportswiki.ru/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BD%...
подойдут? всю химию нужно совмещать. один препарат и с ним еще какие-то