Сушка

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: СушкаВсем доброго времени суток.
Изрыл кучу форумов и литературы, но везде все противоречиво итп.
Проблема в следующем: нужно серьезно похудеть, но не потерять мышцы.
Интересуют советы по тренингу, питанию, кардионагрузкам.
Заранее благодарю за грамотные ответы по делу.
55 комментариев
avatar
ну и тут действует правило - сколько людей столько и мнений)))пишу то что слышал от человека, которому читали лекции на эту тему профессоры.в любом случае чуть сладенькая водичка на тренеровке будет оч кстати))а глюкоза стоит рубль за пачку
avatar
на сушке люди не просто так убирают сахар , по максимуму ... так что для похудения эта глюкоза нахрен не нужна ))
avatar
Вы в курсе еще,что мышцы тяжелее жира!
avatar
Люди приходят в зал похудеть,занимаються,через месяц вес почти тот же-они говорят не худею,что-то не так)
avatar
это каким-то боком касается темы ? =))
avatar
еще про аэробные нагрузки: лучше их проводить в свободные от силовых дни?
avatar
в нетренировочные , рекомендуется =)
пробуй на себе
avatar
Лучше бегать каждый день в одно и то ж время!
avatar
окей. всем спасибо огромное
avatar
ну у новичков наблюдается уменьшение жира и увеличение мышц. Но это не переход жира в мышцы, это просто одновременное сжигание жира и увеличение мышц +)
avatar
хватит уже этот велосипед пиарить =))
avatar
кетотитичто ? )))
avatar
бронхолин + кофеин + аспирин... самое эффективное что может быть в сжигании ))
есть побочки , но ... )
avatar
кот ЭКА на протяжении года - любой норм человек бы уже умер ))))
avatar
и как результаты ?
avatar
ты диетилась иль просто закидывалась эфедрином ?)
avatar
а сколько весишь ? какой рост *?
avatar
почему не смогла изменит рацион?
avatar
бОльшая часть похудения - это рацион )
если все будет от добавок и нагрузок - жирок вернется , как только эти добавки и нагрузки перестанут иметь место )
avatar
Нет силы воли- плюнь на себя,еш что хочется.
avatar
тогда нафиг тебе ЭКА ? с этим делом ты пожжешь жир вместе с мясом )
любишь химичить , возьми ... меня щаз говном закидают ... возьми курс метана )))
avatar
Метан бесполезная хуета, старое дерьмо прошлого века.
avatar
да-да-да , жимовики и лифтеры его просто так жрут , чтоб о прошлом веке помнить

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.