Моя программа тренировок

Фитнес и бодибилдинг 8 июля 2014, 18:17

Зравствуйте, кто может расписать программу тренировок в тренажерном зале на все группы мышц в течении трех дней в неделю (желательно люди с опытом)

60 комментариев

у них тела рельфные из за этого, а ты пойми что этому поцану нужна масса, массу на фул боди не набрешь

блеа, даже ни одного медицинского термина кроме "гормональный" не употребил
должен понять, епт

на фулбоди в начале набрал 15 кг

Конь, понял я тебя не волнуйся

Конь, ты просто не "нормальный" человек.

Андрей,причем тут рельеф?!)))) судя по твоей логике я отжался от пола 50 раз и неделю мои мышцы востанавливаются?!) так?))))

нет :D

>>наращивается масса потом идет проработка

>>у них тела рельфные из за этого

такое ощущение что ты сам турникмен...

Андрей, так с какого перепуга от 4 подходов жима грудь неделю будет востанавливаться?)

хуй знает я в книжке читал по ББ

они восстанавливаются блять не от повторений а от веса

Андрей, Ментцер или Фалеев или Брукс Кубик?

Андрей, т.е. я пожал например 1х4подхода 100% вес и все пипец?)))

да :D

по твоей логике нужно синглы всем ебашить с макс весом чтобы масса перла

Андрей, ладно гуру! тебе хоть в голову пришло что ты не прав и что назвать прогу - бредом которую предложил тренер с опытом... или все не почем?

Конь, я думаю про синглы он долго думать будет!))))

Конь, не синглый, а 2 группы за тренировку

да... ты действительно не понял о чем я...
сингл - одноповторный вид упражнения.

Андрей, так ты же сказал: "они восстанавливаются блять не от повторений а от веса"

да

Андрей, ты даже малейшего понятия не имеешь о чем говоришь) прочитал книгу про ББ "какую сам не помню" и запомнил пару словечек..... теперь твердишь их не осозновая сути!)

возможно ты прав :D

так к чему пришли то ?)

мне надоело спорить я пошел гулять :D кому что подходит

Страницы:
3
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.