ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

ну значицца так, на ноги значит бег каждый день 5 км, на спину и бицепс турник, брусья на грудь и трицепс-вы наростити с помащью этаго сухую мишечную масу не потеряете гибкость как качки у которых мишцы забиты пратеином, для масы надо пить пиво со сметаной и есть белый хлеб!

как все просто оказывается)

пиво со сметаной? мне кажется блевота получится

Если водки добавить то вполне терпимо!

здрасте, как при 2х метрах роста делать становую сумо, что бы было удобно!? :D Я чего то не знаю и постоянно опускаю себе на пальцы блины...

ха. Прикол. Я смотрю на тех кто сумо делает и постоянно жду когда кто нибудь себе на ногу штангу поставит. Оказывается для этого 2 метра рост нужен.

Евгений. Переходи на классику.

Эдуард, хех, мне что бы в классике нормально делать нужно штангу повыше поставить, на что-то, зал маленький, я даже не представляю на что поставить ее, вот по этому я и хочу у знать "секрет" да можно в последний момент носки во внутрь поворачивать, но по моему это опасно.

В последний момент носки во внутрь это не выход. У меня рост 183 и я делаю классику. Конечно полтораметровым пацанам тягу делать легче. У них гриф около коленей когда штанга на полу, а мне ее еще до колен дотянуть надо.лассику. Конечно полтораметровым пацанам тягу делать легче. У них гриф около коленей когда штанга на полу, а мне ее еще до колен дотянуть надо.

никто не знает?

Как вы думаете пдтягивания 5 секунд на подъем и 5 на опускание эфективны??

Всем доброго времени суток.Передо мной стоит большая проблема:выезжаю в институт в 7 утра и приезжаю только к 11-12 вечера,соответсвенно тренажерный зал для меня не вариант.Будет ли результат,если вставать каждый день в 5 утра и заниматься по часу(тогда на сон будет по 5-6 часов в жень) или это тупое изнашивание организма?Заранее спасибо

мне кажется изнашивание.

лучше уж пары пропускать

2 раза в неделю просрал ненужную пару и купи абонементик рядом с инстом качалки или фитцентра с душем и проблема решена!было бы желание,а способ найдется...

Евгений, смотря кто ты-билдер,турник или мастер по лифтам.

Я ток два месяца как начал качаться и мне 15

Евгений, а зачем тебе именно такие подтягивания?

Да коегде коечто вычетал и хочется попробовать

если только начал то потягивайся обычно,через некоторое время сам придешь ко всему тому что тебе действительно нужно,а ошибки на раннем этапе неизбежны!

Может и было,но все же...
Как убрать ебучие "бока"?

Всем привет!Народ кто может помочь составить программу для новичка Рост:178 Вес:85
Если есть предложения в личку!Заранее спасибо!

Олег, бока отдельно не уберутся, я худел месяца 4, углеводы почти урезать,такие как кола, чипсы и прочее дерьмо вообще не обсуждается, на ночь вообще категорически нет, каждый день бег, скакалка, желательно какая либо ударка

Подскажите, пожалуйста, что делать если сиськи разные по размеру. То есть одна больше другой получилась)

выложи фоту. Если это ты на аве - то нечего париться - делай обычный жим штанги лежа. Само выравняется.