Как новичку накачаться дома?

Я лично знаю кучу людей МСМК по различным видам спорта и которым щас за 50 и по здоровью они фору молодым дадут. В Питерском университете Внутренних войск, работает ЗМС по борьбе самбо, старенький-старенький дядечка по фамилии Шубин, ему уже за 70............однако здоровых парняг по центнеру весом ему ничего не стоит и через плечо и через спину запульнуть по ковру.

а сидеть дома и дрочить гантельками по 5кг и гирькой в 16 кг и успокаивая себя мыслями " ну зато я здоровый" или " я поддерживаю форму"....это бред сивой кобылы!!!!!!!!!
Это как дрочить всю жизнь и так и не понять, что значит настоящая женщина.

Ты не привел примеры здоровых в 50 лет лифтеров ходящих в зал,неудачники они в каком смысле?дядька лифтер щас 160 жмет,так что разряд то хороший был в свое время,про 16кг согласен,но у
Ивана то 120 и не для лифтера это хороший вес для дома

http://www.powerbryansk.ru/protokols.shtml

вот в этом списке, найди протокл за номером 13, открой его и внимательно ознакомься.....
там много достойных людей от 39го по 50й года рождения и жмущих хорошо за 100. Я не думаю, что они ездят на чемпионат России в 60-70 лет, при хуевом здоровье.

А неудачники в прямом смысле. Любой чел отдавший своему спорту несколько лет и потом говорящий, что благодаря ему он угробил здоровье...либо дебил, либо неудачник. ИМХО, середины нет.

В этом плане образцом может служить Юрий Власов. Олимпийский чемпион, рекордсмен России и Мира, покинув спорт он перенес две сложнейшие операции на позвоночнике. И что он говорил где-то, что спорт искалечил его здоровье? Наоброт...всегда призывал к спорту и здоровому образу жизни, и в 50 лет Юрий Петрович жал 180 кг.

Руха ""Злобная сволачь" Равенской
12 сен 2009 в 23:02

это, что реклама бодибилдинга? :-)
Кто хочет пускай занимается бодибилдингом.....дрочит пампингом мышцы, а потом бреет ноги, грудь и живот и в стрингах пляшет перед толпой. Каждому свое......

бррррр!хочу хорошее тело,но ноги не побрею!!!)))

ты еще как нить сходи на их соревнования, где в зрительском зале 50% пидорасов сидит...и вперемежку с ними нормальные люди сидят и охуевают!!!!

Что значит не магу хадить в зал?Инвалид ?
2 часа 3 раза в неделю я думаю не трудно выделять для себя.
А для тех кто ест вогоны еды и не полнееет... вы посматрите что вы едите и в каком количестве можна сьесть ящик доширака и толку будет 0 или 500 грам творога на завтрак каторый даст толчек.

ага...особенно просроченый творог, может дать такой нихуевый "толчек" шо пиздец)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

ха-ха! Руха, рассмешил)) ХD

Руха,кто-то и в 90 на грядках въебывает на солнце,а я щас уже охуеваю)))критические веса это же не игрушки как пампинг,а значит выбивает со временем из обоймы много людей,так нужно это людям которые не хотят профессионально заниматься

со временем из обоймы выбивает всех.....

Иван, хуй там знает что у тебя за штанга и что за блины....
вот смотри сюда:
http://rosfit.ru/index.php?cPath=97_98

Как ты видишь хорошая олимпийская штанга с грифом 20 кг + приклад в 200кг стоит далеко за 100.000 рублей.
Конечно это крутая фирма и можно найти по дешевле, но дешевле 60.000рублей за штангу приемлемого качества я не видел.
Плюс стойки + скамья для жима.
Ну вот если все это купить, то дома можно нормально трудиться. Вопрос только в том, кто готов столько инвестировать в собственную квартиру. Тут стоимость охуенного ремонта набегает.

Руха это дорого пиздец.
Во: http://www.megamaga.ru/shop/catalog/dir_2/cat_905/ca...

225кг, 70 косарей, по хуже, но у тебя там цены ебануцца!!!

ну, а я и сказал, что можно дешевле найти, эт просто я по максимуму взял)))))) да и каждый гриф надо смотреть. Многие халтурят и насечку неглубокую пускают, голимую такую мелкую. Ну и на хуй такой гриф?
при жиме руки разьезжаются, а при тяге выскальзывает.

сфоткаю скину скамью для жима(самая простая) и штангу...ксати токаря точат из дисков(грузовиков)охуенные блины...500р за блин...+,-...Рух было бы желание повторяюсь...ну из рук в руки(типо газета такая)люди часто продают,за не надобностью(бывшие качки,ссср-их времен)...очень не плохой инвентарь..можно отхватить что то солидное и за очень не большие деньги...ну допустим щас гиря продаеться 24 кг( в газете)500руб..новая в спортмагазине( у нас)1800р..мне она не нужна...но кстати с гирями много упраж. на силову выносливость и много упраж. в подготовке бойцов-ударников...есть несколько хороших видюх...

Иван, да как ты хату не захламляй, все равно дома будешь расти до определенного уровня....
причем слово "расти" нужно понимать очень широко и во всех смыслах.
Ты правильный пацан....заряженный и упертый, но поверь, с годами тупого однообразия домашней качалки станет мало.....какой смысл сидеть дома и нис с кем не соревноваться, ни к чему не стремиться?
Нужно выходить в "люди", тем более жим у тя нормальный))))))))) тягу и присед подтянуть и готовый кмс))))))))))))

щас сделал примерный подсчет,штангу примерно 150кг с барбелловскими блинами олимпийского вида можно взять кусков за 20

Дома можно съэкономить на подготовке к залу. Я 3 года (с перерывами) занимался дома кривой штангой 30 кг. В зал пришел- все пошло как по-маслу. Серьездно дома не поработаешь однозначно.

а если дома есть штанга 120кг..скамья для жима(с разным углом),турник,брусья,монтажн. пояс и гантели разборные(до 50 кг можно накрутить)+на штангу можно еще навесить блинов...дома тоже бесполезно заниматься?скажу так можно и дома,добиться хороших результатов(для каждого цели разные)а,можно и в зале вола е***ть...как во многих группах видешь фоки,,,мол стаж 2 года,а смотреть даже жалко,так что вопрос в желание,мотивации,естественно в зале возможностей больше...но все зависит от человека,в конце концов,зал это тупо тренинг,а режим,режим питания(его качество),дисциплина,упорство и прочее качества ни кто неотменял,а это все зависит от конкретного человека....

Я вообще не заморачиваюсь насчет этого питания и сна... Конечно когда режим сна есть нормальный,то масса прет. А так у меня идет все хорошо. Я занимаюсь в зале 3 месяца,вешу 62.3 кг, приседаю 130 на 6 повторов.
Для приседа у тебя нет ничего,например. Страховать некому. Тебе боязно прогрессировать.

насчет приседа согласен...да и с жимом лежа в последних повторениях шутки плохи,особенно когда один дома,но что ж делать...силу характера вырабатываем,кстати в жиме еще ни разу не придавило,тьфу тьфу)

Замки не ставь,чтоб если что сбросить блины

Хм,как то резко тема из крайности в крайность уходит....Граждане, определитесь перед тем как писать вопросы и давать "полезные советы".У каждого может быть своя цель тренировок)кому как говорится нужны "вершки" а кому "корешки"=)

Пока дома качаюсь и ничо нормально,питаюсь здоровой пищей и качаться стараюсь каждый день,но уже буду ходить в качалку на этой недели:)))так что ,если нет времени на качалку,ну блин хоть немного каждый день кочайся и все нормалем будет:))))