Система Фалеева

А вот это не факт!) Как же люди прогрессирует в силе, а в массе нет!)?

Разные комплексы упражнений на силу и на массу...

Михаил,ну во первых влияет возраст,во вторых у всех по разному.
Я знаю и тех,у кого не растерт масса,и тех,у кого растет,но то что ты значительно изменишься("мясо" нарастет) это точно,я про это говорю.

диета решает....
для постоянного прогресса в массе нужно хавать.....многие из вас даже не понимают что это такое))))))))))))))) а это тяжкий сука труд))))))

))))) это из разряда тех кто говорит: сколько я наберу кг с банки протеина?

Ахахаах, согласен!) Это вопрос вообще пздц!)

Руха Равенской
9 янв 2011 в 21:59
диета решает....
для постоянного прогресса в массе нужно хавать.....многие из вас даже не понимают что это такое))))))))))))))) а это тяжкий сука труд))))))
___
записал =))))))))

так и есть...
я скока раз слышу, что "вес не растет, а жру как слон"....в 90% случаев это полная хуйня, человек пожрет за один день до отвала 1-2 раза и думает "во я мужик, во я каллорий нахуячил, точно вырасту"....а когда начинаешь разбирать что он ел а там какие-то супы, борщи, гамбургеры, какие-то каши голимые,шавермы блядь из тухлятины, картоха какая-то, хуй знает что короче....начинаешь пересчитывать...а там мало того что каллорий нет ни хуя, так еще и белка почти нет. В итоге человек грузится шлаком и думает...."ебать я жру"

Интересно твое мнение, что же тогда нужно жрать?)

на мой взгляд каши и гамбургеры весьма калорийны.и белка там немало. А вообще куриные грудки с рисом,мясо,гречка с молоком самая лучшая еда.ну и не 3раза в день а раз 6

Гамбургеры - это фигня с сахаром(если макдак брать).Каши смортя какие,в любом случае каши полезны.Супы тоже иногда надо есть.

я ем мясо, каши, салаты, углеводы(мучное) .полет нормальный.
занимаясь боксом дальше 83 не мог улететь, хотя жрал до тошноты
сейчас работаю(времени мало очень), кушаю умеренно вешу 86 =))

супы и похлебки абсолютно пустые продукты, не содержащие ничего полезного....каллорий ноль, белков ноль, аминокислот ноль. Напиздячил в живот литр воды с разваренными в кашу овощами и сверху хлеба накидал....хули...пущай бродит)))))))))))))
единственное что можно хавать из жидкого, это наваристые борщи с мясом, чесноком и черным хлебом и уху из большого кол-ва рыбы...там хоть какая-то польза.

Я кст тоже у Фалеева кое-что для себя почерпнул, сразу силовые стали расти :)

Руха про холодец забыл.

И желе :)

Занимаюсь по Фалееву и всем советую))))!!!!

Насчет массы - правильно прочтите книги - там как раз про набор массы много говорится. Короче книга правильная и для ББ и пауэрлифтеров, там объеснен сам принцип компенсации и при тренировках.

Еще всем рекомендую Протасенко почитать , только там не так интересно как у Фалеева, но много инфы полезной .

Протасенко нудный гнява)))))) заебешься читать его опусы)))))))))

ну да, куча букав, а картинок почти нема))))

Большой плюс Фалеева в том, что интересно читать!)

кстати да)
раньше парился насчет прог, теперь появился тренер, парится он)

Со следующей неделе хочу на систему Фалеева перейти. Так сказать - вот и проверим)))

Начал систему делать)
Посмотрим через 3 месяца на результат)

Ну и че с результатами ?

С 14 лет занимаюсь академической греблей, КМС. По Фалееву занимаюсь не очень давно, сейчас на середине второго простого цикла. На данный момент при весе 88 кг жим на раз 115. Пока что это самая рабочая программа из тех, что мне попадались. Хотя приседания пришлось исключить из-за проблем с суставами.