Не мог найти тему про плечи в обсуждениях . Вообщем проблема такая : Делаю толчки вверх на тренажере и жим арнольда ( со скручиванием рук ) Плечи начинают гудеть ( забиваются ) . Только как начинаю делать махи гантелями , сразу выламывает в суставах , ашь больно становиться , делаю все технично но всеравно , даже забитости не чувствую . Можно ли накачать плечи только толчками вверх и жимом гантелей вверх? Плечевой пояс отстает.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
у 60-70кг дрыща...с жимом лежа в 70кил, плеч не будет ни от махов, ни от жимов.....