КАК убрать бока?

а какой должен быть вес?

Да я честно говоря не помню точно. Ну там кило с чем-то, два с чем-то, три с чем-то. Если покупать, в магазине должны все растолковать :) В идеале нужно начинать с самого легкого и постепенно дойти до самого тяжелого. Ну а мне ж хочется побыстрее... Так я сказала мужу сразу средний купить ))) Вроде он у меня 2 с чем-то... Теперь уже как-то не хочется легче покупать,но средний мне явно оказался тяжеловат. Пока привыкну... Плюс он у меня широкий такой и шипы в два ряда.
Чем больше вес круга,и чем больше диаметр,тем сильнее бьет по бокам :)

жесть, у меня от обычного все болит, а тут с шипами!!!!!

попробую этот обруч тоже

Кручу обруч неделю 30 -40 мин. Вчера мерялась -4см.Весь день ходила довольная

Я тоже хочу хула-хуп, бока - это моя большая проблема!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Если крутить обруч каждый день по пол часа,то через какой промежуток времени будет заметен результат?

на своем опыте отвечу: у меня результат стал заметен где-то через месяц, хула-хуп я кручу каждый день по 20минут.

Девочки я крутила простой пластмассовый обруч и делала такое упражнение: надо две бутылки 2х лировые, с пластмасссовыми ручками такими. Так вот, набрать в них воды. Ноги на ширине плеч, в каждой руке по бутылке с водой, и наклоняться встортоны, спину ровно. Чем быстрее тем лучше. Главное вбок наклоняться, я не впред. Сначала тяжело было правильный наклон делать, вечно подиагонали наклонялась, а потомпривыкла. ПОМОГАЕТ ОЧЕНЬ! Бока после таких тренировок болели, зато эффект!!!

ой, интересно, надо попробовать!!!

Прошлой зимиой я убрала бока с помощью металического обруча. Я начала его крутить по 5 минут на день, а каждую неделю время занятия увеличивала на 5 минут, дошло до того, что в последнюю неделю я крутила по 65 минут. Результат был, но я допустилась ошыбки в том, что крутила обруч в топике, а надо было чем-то теплым обхвативать жывот, в итоге мои бока переместились не бедра. (((

Мне помог хула -хуп я его уже год кручу по 20 минут в день на голое тело,(вначале синяки и кровоподтеки жуткие но прекращать крутить нельзя я по синяках плакала но крутила тело привыкло и не больно теперь). Эфект очень заметен. Но я вот похудела на 15 кг так теперь наверное заменя етот тяжолый обруч на обыкновеный пластиковый с песком а то боюсь почки повредить =)

в сторону наклоняться - это классное упражнение!! мне брат подсказал. на следующий день бока болели))) но раз болят, то значит есть толк))

Девочки помогите! Не могу убрать живот,качаю пресс не помогает.верхний в норме. Нижний ужас! Не могу топы носить стыдно!

Девочки вы что с ума сошли какой час(крутить хула хуп)почки отбить можно!!не больше 20мин.!!за один раз.!!

не верте кругу, а все потому что толку от него нуль.
я крутила его, и такое накрутила, что синяки одни остались, а толку за месяц только 3 кг.

девочки, не стала перечитывать 3 страницы. спрошу: если не хула-хуп а обычный железный обруч крутить, поможет??? и сколько надо чтоб был эффект?

Инна, поможет!!! Ты только крути и не забрасывай это дело. Такой можно минут по 30-40 крутить в разные стороны.

Вкторя Вкторвна , а толку за месяц только 3 кг.

а это что мало??? или вы за 30 мин хотите 20 кг сбросить???

не 20.
и то 3 кг- а синяков очень много

ну как по мне так это хороший результат!!! так за пол года можно ого го сколько сбросить одним только обручем!

но синяки проходят ведь))) а 3 кг общей массы ,или только бока ( бедра)??
блин а я не могу решиться на круг,кто говорит супер,кто ужас!!!
если круг побывал на теле то уже надо идти до конца!!!
я имею ввиду, что потом нарастает все в два раза больше, если перестать крутить круг!! или это не так???

Девченки,есть способ избавиться от боков без синяков.
И так ручки на бочек и наклоны в стороны по 100 раз.Утром и вечером.Ефект есть но бока первые дни чуть будут побаливать.
Так зачем же синяки)))))))))

Анастасия - описанный вами вариант тоже хорош - но тут главное наклоняться именно в стороны, по возможности, бедра оставляя без движения. Потому что иначе эффект будет, но не настолько быстрый. И наклоняться надо строго в сторону - не чуть-чуть вперед или немного назад...

А синяки от обруча... Для начала можно обмотаться чем-то:) Я делала так - талию обматывала полотенцем, сверху футболку, и все это заправляется в штаны:)))) Через неделю снимала всю свою обмотку. Синяки были незначительные и мышцы и кожа быстро привыкли и перестали покрываться синячками

Девочки,а я как раз сегодня попробовала в стороны наклоняться... именно как положено )) Ну уж очень легко получается... неужели и правда эффект может быть?