Как снизить аппетит?

1. Можно выпить зеленый чай.
2. Можно випить кофе с 1 можкой меда ( хорошо уталяет апетит).
3. И наконец почистить зубы.
Но не стоит есть яблоки, груши и сливы. от них еще больше хочется кушать.
А еще лучше найти себе интересное занятие. И забудеш о "свине".

Ну чай и кофе - это еще понятно, но про зубы слышу впервые!
Что действительно помогает?

Про зубы - слышала так Памела Андерсон делает))) Но лично мое мнение - туфта это.
Зеоленый чай с медом - мне этого на пару часов хвалает, чтоб перебить аппетит

Можно как только хочется есть - выпить стакан воды (кипяченой или фильтрованой) и действительно найти какое-нибудь занятие. мне вода помогает не обжираться. правда я вешу очень мало (у меня обмен веществ хороший :)), но много еды пагубно действует на желудочно-кишечный тракт!а покушать я люблю:))) вот чаем и кофе советую не увлекаться, они очень сильно обезвоживают организм!!! в идеале после стакана чая надо выпить стакан воды, а после стакана кофе - 2! стакана воды!!! мало кто способен на это, поэтому советую ограничить эти неполезные напитки. лучше пить чистую воду,морс,компот и кисель,сок разбавленный водой - результат девочки на лицо!!!

продукты, которые понижают аппетит:
-две дольки шоколада быстро устраняют сосание под ложечкой. или одна маленькая конфетка, здесь главное порция, совсем немного, и все в порядке.
-стакан воды без газа или стакан обезжиренного молока. Или несладкий живой йогурт.
- Несколько кусочков распаренного чернослива или кураги.
–Пучок петрушки, мелко порезанной и добавленной в полстакана нежирного кефира.
- Кусочек дыни.
Отлично избавит от изнуряющего чувства голода настой петрушки или мяты. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка и настоять в течение 5-10 минут. Пить маленькими глотками, как чай.
Кроме того необходимо употреблять кальций, так как ученые доказали что его нехватка надает организму худеть.

чтобы вечером не хотелось есть, надо дня 3 полезть на стенку и посходить сума, но продержаться, а потом и желания не возникнет...по крайней мере у меня так

У меня тоже так, сначала чуть ли не связываешь себя чтоб не поесть вечером, а потом привыкаешь. У меня так и с хлебом было, сначала не могла без хлеба есть, а потом привыкла и сейчас он мне уже и не нужен)))

человек вообще такой зверь, что ко всему привыкает )) главное начать, а там как по маслу )

На счет чистки зубов...это чисто психологически, если почистишь не хочется их пачкать и портить ощущение...)))
или просто обман организма (т.к. зубы обычно чистят после еды)
Метод простенький, но, теоретически, должен помогать (хоть какое-то время...)
А вот кофе и шоколад на голодный желудок есть нельзя, они раздражают слизистую и повышают секрецию желудочного сока и, как следствие гастриты, язвы...и аппетит не снижают! + Тем кто страдает помимо лишнего веса гипертонией (а эти две вещи в большинстве случаев взаимосвязаны) тем более эти продукты противопоказаны!

Лучше действительно выпить стаканчик водички и прогуляться (очень помогает отвлечься + сама прогулка на свежем воздушке полезна, своего рода не напряжная физ. нагрузка).

Вода-это хороший метод,но когда пъешь много воды,то не похудеешь

А для того чтобы пить меньше воды. нужно меньше соленого есть.

Вот нашла кое-что на счет воды...может кому интересно...:-)

9 ВЕСОМЫХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ПИТЬ ВОДУ.

Все мы знаем, что пить воду хорошо для нашего организма, но, даже зная это, многие люди очень мало пьют простую воду, предпочитая ей различные напитки.

Однако есть рад очень важных причин, по которым нам просто необходимо пить как можно больше воды каждый день.

Вообще современный человек сводит потребление воды к минимуму, часто вместо воды мы употребляем кофе, чай, много содовой, алкогольные напитки, не говоря уже о фруктовых соках и молоке. Или, что встречается куда более часто, мы не пьем достаточное количество жидкости, из за чего организм обезвоживается.

Предлагаем вашему вниманию 9 причин, чтоб пить воду, и сделать это как можно чаще:

1. Потеря веса. Вода – это один из лучших инструментов в борьбе с лишним весом, все потом, что мы часто заменяем воду высоко калорийными напитками вроде колы, сока, алкоголя. Тем более что водя является сильным супрессивным (подавляющим) средством аппетита, и часто когда мы думаем что голодны, мы всего-навсего хотим пить.

2. Здоровое сердце. Употребление большого количества воды снижает вероятность сердечного приступа. Шестилетние исследования показали, что человек выпивающий 6 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного удара чем человек, выпивающий 2 стакана.

3. Энергия. Даже умеренное обезвоживание вашего организма всего на 1-2% от общей массы тела может заставить вас чувствовать себя усталым. Если вы хотите пить, это значит, что вы уже обезвожены, а это может привести к усталости и мышечной слабости.

4. Лечение головной боли. Другой признак обезвоживания – это головная боль. Слишком часто, когда у нас болит голова – это результат недостаточного потребления воды.

5. Здоровая кожа. Вода очищает кожу. Конечно это не происходит сразу, но если вы заведете за собой привычку пить побольше воды, то вы несомненно заметите разницу.

6. Проблемы с пищеварением. Пищеварительная система человека требует большого количества воды для того, чтоб нормально переваривать пищу. Часто вода помогает решать проблемы с повышенной кислотностью желудка.

7. Токсины. Вода служит организму для вывода токсинов и вредных веществ.

8. Рак. Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше, чем у людей, пьющих мало воды. Так же уменьшает риск рака мочевого пузыря на 50% и молочной железы.

9. Спортивные достижения. Обезвоживание может стать серьезным препятствием занятию спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Так что перед очередной тренировкой, выпейте стакан другой воды.

Очень полезная информация, тем более для меня, так как я отношусь к числу людей, которые воду пьют редко, а заменяют ее как там говорилось, напитками, чаем, кофе.
+ у меня еще больное сердце! В общем мне надо больше пить воды!
Спасибо, Мария)))

Нема за що...))))

если мне нужно не есть на ночь - всем неполезно:), то я могу съесть большое яблоко. или - банан. или выпить чаю. желательно, без сахара и заменителей - 300граммовую чашку. да, его хватает на два часа утолить аппетит. но разве этого времени недостаточно, чтобы уснуть?:) если речь об ужине как таковом - салат из сырой капусты на подс.масле, одно сваренное вкрутую яйцо. и порядок! можно менять салат на салат из вареной свеклы. а яйцо, например, пшеничной кашей - тоже такие себе "засорители" желудка - после них мало что влезет

я люблю пшеничную кашку, а вот чашку на 300 гр. нужно купить:)

Кстати, именно чашка (новая-касивая) и приучила меня к этому:)